오늘의유머

38128 2017-06-14 22:22:36 2

14/06/2017 꼬인 계획 [새창]

2017/06/14 22:17:23

새벽 6시 수업....ㄷㄷㄷㄷ
화이팅입니다!

38127 2017-06-14 21:59:11 0

케어링? 마이링? [새창]

2017/06/14 21:15:49

워메 ㅋㅋㅋㅋㅋ
승모는 손으로 눌러도 아파서ㅠ

38126 2017-06-14 21:58:24 0

[새창]

전신운동하면 엄청난 유산소운동이 됩니다

38125 2017-06-14 21:57:39 0

2017.06.14 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/06/14 19:10:06

1년도 안 된 사이에 겪은 변화에요!!!ㅎ
천천히 오늘 해야 할 것들을 해나가면
누구나 가능합니다!

38124 2017-06-14 21:19:40 0

케어링? 마이링? [새창]

2017/06/14 21:15:49

신기한 물건이네요 ㅎㅎ
나중에 기회가 되면 사용해보는걸로!

38123 2017-06-14 21:10:43 1

조심스레 식단+운동 일기 남겨봅니다! [새창]

2017/06/14 21:04:37

고기를 먹으면 포만감이 커서 다른 음식을 덜 먹게 되더라구요 ㅎㅎ
지금은 다 체력증가용이니 매일 꾸준히 하는 게 중요합니다

38122 2017-06-14 21:09:01 0

2017.06.14 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/06/14 19:10:06

감사합니다 ㅎㅎ

38121 2017-06-14 20:13:02 0

헬스장 처음가보려하는데 궁금한게 많습니다! [새창]

2017/06/14 20:03:23

1.2. 운동은 대근육 위주로 루틴을 짜면 됩니다
스쿼트, 풀업, 푸시업만 집중하세요
스쿼트 100개, 푸시업 20개씩 5세트 정도 할 근력과 체력이 되면
2kg 분홍색 덤벨 가지고 시작하면 됩니다

3. 운동할 때 입을 옷, 속옷, 샤워용품, 실내용 운동화, 물통 정도 준비하면 됩니다

4. 상관은 없는데 여름이라 땀이 엄청 흐르니 씻고 가는게 위생상 좋습니다

5. 같이 번갈아가면서 하자고 하면 됩니다

38120 2017-06-14 19:37:05 0

2017.06.14 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/06/14 19:10:06

본문에 쓰질 못 했는데 타임어택으로 하지 않으면
모든 운동에서 중량을 올려야 합니다
그러면 자세 유지가 힘들고 운동하기가 매우 어렵다고 하네요ㅎ
그리고 이렇게 시키는것도 할 수 있으니까
시키는거고 하다보면 다 됩니다 ㄷㄷㄷ

38119 2017-06-14 19:32:58 1

2017.06.14 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/06/14 19:10:06

다이어트 시작할 때 찍어둔 사진이 없어서 많이 아쉽네요 ㅋㅋㅋ
포기만 하지 않으면 누구나 몸은 만듭니다
다만, 제대로 알고 하는게 중요하죠 ㅎ

38118 2017-06-14 19:26:05 1

2017.06.14 운동일지 [등] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/06/14 19:10:06