[새창]

김성배 ㅋㅋㅋㅋ
우리 학교 선배이면서 시간강사로 행정법 강의를 했었지...
4대강 찬성한 인물이었는지는 꿈에도 몰랐는데..
수업 중에 4대강은 올바른 일이었다고 하는 게 역겨웠음...
그 뒤로 다른 학교 교수로 갔다던데
콩고물 잘 얻어먹은 듯

37587 2017-05-23 21:06:20 0

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

하지만 키우기가 너무 어려워요ㅠ

37586 2017-05-23 20:02:29 1

어깡의 셩일기 170523 [새창]

업신여김...ㅋㅋㅋㅋ
토닥토닥...이제 여리여리한 모습을 자주 보여주세요!!

37585 2017-05-23 19:59:28 1

[새창]

대구는 비 온다는 말만 있지 비가 안 와서..ㅠ
메말라가고 있습니다 ㄷㄷㄷ

37584 2017-05-23 19:58:12 0

또 오늘의 지름 [새창]

아이쿠...이런....무리하셨네요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 기간엔 조심 또 조심입니다!!

37583 2017-05-23 19:57:12 0

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

ㅋㅋㅋ완전 똑같아요
근데 지금은 체력이 좋아져서 다 해내긴 합니다
적게 시키거나 약하게 하면 아쉬워서...ㄷㄷ
그리고 정해진 횟수보다 많이 하는 건 할 수 있기 때문에 시키더라구요 ㄷㄷ

37582 2017-05-23 19:55:14 0

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

어깨는 식기 전에 끝내는 게 포인트죠ㅎㅎ
감사합니다!ㅎ

37581 2017-05-23 19:39:55 1

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

정말 아파서 그만 두고 싶은데
트레이너님이 여기만 참으면 된다고ㅠㅠ
역시 몸은 하는 만큼 나오는 거 같아요!
칭찬 감사합니다 ㅎㅎ

37580 2017-05-23 19:38:20 1

또 오늘의 지름 [새창]

신발 예쁘네요ㅎ
이거 신고 이제 스쿼트 300kg씩 막 하고 그러나요?!!ㄷㄷㄷ
다이어트 기간 잘 보내시고, 운동 잘 복귀하시기를!!!!

37579 2017-05-23 19:29:25 1

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

조명때문에 그런지 근육이 다 잘 안 보이네요ㅠ
다음엔 좀 더 잘 보이게 찍어야ㅎㅎ
오늘도 감사합니다!

37578 2017-05-23 19:24:16 0

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

재미는...절래절래...ㅋㅋㅋㅋ
아파죽겠어요ㅠ

37577 2017-05-23 19:23:43 1

2017.05.23 운동일지 [어깨, 등] [새창]

어깨에 계란하나가 생겼네요 ㄷㄷㄷ

37576 2017-05-23 19:15:37 1

[새창]

오늘도 수고하셨습니다!

37575 2017-05-23 19:14:48 1

애기엄마한테 다이어트 팁좀 부탁드러요~ [새창]

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs
점핑잭 https://youtu.be/ZhzxS3qHrHU

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

제가 다이어트할 때 봤던 영상과 운동입니다
지금은 다른 것보다 기초체력을 쌓는게 중요합니다
전신운동으로 체력을 기르시다가
정자세 푸시업 15개, 스쿼트100개 정도가 되면
그때부터 본격적인 근력운동을 해나가면 됩니다
처음부터 모든 걸 다 알고 시작할 수는 없으니
위에 소개된 간단한 운동과 상식부터 챙기고 해보세요ㅎ
화이팅입니다!

37574 2017-05-23 16:12:03 2

오늘의 식이조절 플랜! feat.회식 [새창]

살이 찌는건 ..소고기가 아니라...
바로.....