오늘의유머

37468 2017-05-16 10:24:09 5

2017/05/16 10:20:20

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

여기 첫번째 영상 꼭 보시길 바랍니다
저칼로리 다이어트 부작용이 시작되고 있는 겁니다
저칼로리 식단으로 몸은 체지방을 사용하려 하지 않고, 저장하려고 합니다
앞으로 요요가 오겠지만 조금씩 식사량을 늘려가셔야 합니다
운동도 매번 똑같이 하면 몸이 적응을 해서
근육이 성장하질 않습니다
루틴과 강도의 변화를 주는 법을 공부하세요

37467 2017-05-16 09:44:19 1

[새창]

일단 112에 신고부터

37466 2017-05-16 09:43:19 1

살찌면 좋은점 [새창]

2017/05/16 09:26:56

37465 2017-05-15 23:54:54 4

前 한겨레21 편집장 안수찬 기자의 선전포고 [새창]

2017/05/15 23:21:40

적과 아군...이런 이분법적 사고방식이야말로
청산되어야 할 과거 유물인데...
너넨 조중동이랑 다를게 없다

37464 2017-05-15 23:51:53 0

2017.05.15 운동일지 [가슴] ★★ 살색주의 ★★ [새창]

2017/05/15 19:33:12

전 여친이 부럽습니다 ㅠㅠㅋㅋ

37463 2017-05-15 23:50:19 1

오늘의 가슴운동 [새창]

2017/05/15 23:40:29

행복하세요!!!!

37462 2017-05-15 23:45:29 1

오늘의 가슴운동 [새창]

2017/05/15 23:40:29

일단 죽창부터!!

37461 2017-05-15 23:40:15 1

[새창]

배고프지 않게 챙겨 먹어요 ㅎㅎ;;;

37460 2017-05-15 23:39:11 1

5/15. 운동일지 + 저번주 토욜꺼 [새창]

2017/05/15 23:33:05

오늘도 수고하셨습니다~ㅎ
무릎은 좀 괜찮나요?

37459 2017-05-15 23:07:57 0

푸쉬업 질문 또 하러왔어요! [새창]

2017/05/15 22:59:12

그게 좋습니다!
스탠다드로 할 수 있을 만큼 하고
나머지는 니푸시업으로 채우세요
금방 늘거에요

37458 2017-05-15 22:56:02 0

운동 1일차 [새창]

2017/05/15 22:29:27

털어드릴 수 있는데... 저 욕하실지도 ㄷㄷ

37457 2017-05-15 22:44:04 0

운동 1일차 [새창]

2017/05/15 22:29:27

오늘보다 나은 내일을 위해!!! 화이팅하세요!!

37456 2017-05-15 22:15:21 1

[새창]

http://todayhumor.com/?diet_110885

승모근은 공을 이용해서 풀어주는 방법이 있습니다 ㅎㅎ;;

37455 2017-05-15 21:47:15 1

슽레칭 9일째 : 힘들땐 운동을 (feat.가오갤2) [새창]

2017/05/15 21:26:05

http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=107205&s_no=13112067&kind=member&page=4&member_kind=total&mn=260651

무릎 바깥쪽에 문제가 있다면, 이 글 첫번째 영상을 참고해서
폼롤러로 골반-고관절 / 무릎-허벅지 2단계로 나눠서 마사지 해주면 좋습니다

37454 2017-05-15 21:45:26 1

슽레칭 9일째 : 힘들땐 운동을 (feat.가오갤2) [새창]

2017/05/15 21:26:05

무릎 주변의 근육이 불균형을 이루고 있으면 통증이 생깁니다 ㄷㄷㄷ