크로스핏 시작했어요. 힘들어요ㅠㅠ [새창]

그리고 오줌색이 갈색으로 나오는 건
심한 운동을 했을 경우에 일시적으로 나타날 수 있고,
또 수분이 부족한 경우에도 나타날 수 있다고 합니다
이게 개선되지 않으면 바로 병원가세요

37317 2017-05-11 14:52:37 0

크로스핏 시작했어요. 힘들어요ㅠㅠ [새창]

저도 크로스핏 한번 해봤는데요
운동을 안 해온...그러니까 초보자들에겐 맞지 않는 것 같습니다
운동량이 상당하고, 개인의 체력에 맞춰서 하기 보단 집단으로 하는거라ㄷㄷㄷ
수업중에 초보자들이 할 수 있는 걸로 간단한 게 있으면 그걸 하세요
지금 체력으로 버티기는 힘들 수도 있을 거 같네요

37316 2017-05-11 12:55:05 1

트쌤께서 정해주신 식단........ [새창]

제가 저렇게 먹었는데 요요 안 왔어요 ㅎㅎ
크게 무리한 식단은 아닌 걸로 보입니다
3-4개월 정도 유지하다가 일반식으로 돌아갔다가 반복하면 됩니다

37315 2017-05-11 12:01:58 0

[새창]

단백질 쉐이크보다 고기 먹는게 이득입니다 ㅋㅋ
중요한 건 너무 지나치게 먹지만 않으면 됩니다

37314 2017-05-11 11:42:36 0

엠팍펌) 국무총리 내정자 썰.. [새창]

쓰레기를 모아나야 해처먹기 쉬우니까요 ㅋㅋ

37313 2017-05-11 11:26:50 2

[새창]

일단 식이든 운동이든 1년 이상하고
실패여부를 따지는 게 옳습니다

37312 2017-05-11 00:29:59 0

스트레칭 7일째 : 무엇이 여러분을 운동하게 하나요? [새창]

나날이 발전하는 제 모습을 보면서
오늘도 힘내서 운동하는거죠 ㅎㅎ
습관이 된 다음부터는 힘들다는 생각이 안 드네요

37311 2017-05-11 00:27:22 0

2017.05.10 운동일지 [어깨] [새창]

오늘 맨몸스퀏을 엄청 시키던데
5-6세트 넘어가니까 힘들어 하시더라구요ㅠ
집에 가고 싶은데 주위에 사람들 너무 열심히 해서
어쩔 수 없이 하는거라고 ㅋㅋㅋ

37310 2017-05-11 00:26:14 0

2017.05.10 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다 ㅋㅋ

37309 2017-05-11 00:25:40 1

오늘의 등운동 [새창]

풀업 10세트 ㄷㄷㄷ
다른 운동할 때 전완이 버티던가요??
대단하심bbb

37308 2017-05-11 00:24:29 1

5/10. 운동일지 [새창]

상체도 충분히 키워야 바를 들었을 때
안정적으로 앉을 수가 있을거에요ㅎㅎ
지금은 신체를 골고루 발달 시키는게 좋을거에요ㅎ
오늘도 수고하셨고 꿀잠 주무세요!

37307 2017-05-10 23:28:06 0

[새창]

오늘도 고생하셨습니다 ㅎㅎ

37306 2017-05-10 23:22:24 0

2017.05.10 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

37305 2017-05-10 21:09:05 0

2017.05.10 운동일지 [어깨] [새창]

마인드가 참 좋죠 ㅎㅎㅎ
시설은 구린데, 운동은 잘 가르칩니다 ㅎㅎ

37304 2017-05-10 20:18:10 1

[새창]

균형을 잡기 힘들면 막대나 사물을 잡고 하면 됩니다 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요