오늘의유머

36763 2017-04-10 23:17:55 0

2017/04/10 22:58:57

운동초기엔 두 가지가 가능합니다
아주 많은 체지방을 가지고 있다는 조건 하에서요
하지만 자연적인 상태에서 다이어트와
근육량의 증가는 동시에 일어나지 않습니다
근육량의 증가는 잉여칼로리가 있어야 하지만
다이어트는 칼로리 적자 상태를 유지해야 하거든요
이제 운동을 막 시작하셨다면,
20회 할 수 있는 무게로 많이 하시는 걸 추천해요
무게를 쳐낼 수 있는 몸 상태가 아니라면
굳이 지금처럼 할 필요 없습니다

36762 2017-04-10 23:12:58 0

[새창]

저도 머리감을 때 허리 살짝 숙이는 것도 힘들어서 운동시작했습니다ㅠ
120만원이면 큰 금액 맞구요
운동을 배우기에 PT는 아주 좋은 방법입니다
하지만 가성비로 따지면 좀 적절하지 않을 수 있습니다
20회, 20시간으로 배울 수 있는 건 극히 적습니다
저도 120만원치 PT 12회 받았었는데
값어치를 했나는 지금 생각해보면 의심이 듭니다
좀 더 알아보시고 작성자님에게
적합한 곳을 찾으셨으면 좋겠네요ㅎㅎ

36761 2017-04-10 23:07:35 6

1일 1식 다이어트 맞는 분들?? (feat.나한테 맞는 다이어트는?) [새창]

2017/04/10 22:53:59

다이어트는 잘 먹어주면서 해야 되더라구요
무언가를 절대 안 먹어야지 하면 언젠간 폭식증이 찾아온다고 ㄷㄷ
트레이너가 본문에 나오는 것처럼 먹으라 했다면
죄송한 말이지만 그냥 미친 짓입니다
건강한 식단은 식욕에 대한 갈증을
적절히 해소시켜주면서 몸의 기능을
유지하고 발달시켜주는 것일 겁니다
젊었을 땐 괜찮지만 시간이 지날 수록
신진대사율은 떨어지게 되고,
1일 1식으로도 살이 찌게 되는 날이 옵니다
그러지 않기 위해 바른 식습관을 기르는 것이 중요하죠
지금 하고 있는 다이어트가 어떤 결과를
가져오게 될지 겪어봐야 깨달을 수 있다면 말리지는 않겠습니다
부디 건강 잘 챙기시고, 원하시는 바 이루시길 바랍니다

36760 2017-04-10 22:55:21 2

4/10 식단과 운동 [새창]

2017/04/10 22:35:29

술을 마셨다고 다음 날 칼로리를 확 안 줄이셔도 됩니다
세끼 다 드시려고 노력하세요!!
식사량을 조금씩 늘리면서 1-2주 단위로
체중이 얼마나 변하는지 확인하세요
그래서 체중이 안 찌는 양을 찾고 운동을 하면 됩니다
너무 과한 유산소는 다이어트에 크게 유리하지 않으니
근력운동도 포함해서 계획을 짜세요
근력운동에 관한 건 네이버에서
맨몸운동 루틴을 찾아보세요
전문 트레이너가 추천하는 프로그램일 수록 좋을거에요
식단, 운동, 휴식이 잘 갖춰지면 성공적인 다이어트가 될 겁니다

36759 2017-04-10 22:42:11 2

4/10 식단과 운동 [새창]

2017/04/10 22:35:29

요요가 올만한 식단이네요 ㄷㄷ
그리고 공복운동에 관한 과학적 증거는 밝혀진게 없습니다
이렇게 먹고 운동하면 근육만 더 쓰게 되서
오히려 살은 더 찌는 엄청난 요요가 올거에요
리버스 다이어트라고 다시 원래대로 돌리는 작업이 필요할겁니다
천천히 식사량을 올리면서 몸이 체지방을
태울 수 있게 환경을 만들어주세요

36758 2017-04-10 22:09:12 1

오늘부터 2차 다이어트 시작하려고합니당!!! [새창]

2017/04/10 22:04:22

이번엔 포기하지 마세요!

36757 2017-04-10 22:08:02 0

[새창]

날 찾는 게 모기뿐이라니 ㅂㄷㅂㄷ

36756 2017-04-10 21:28:51 2

[새창]

저희 누나가 치과의사라 한의학, 민간요법에
대해서는 아주 많이 들어와서 ㄷㄷㄷ
최신의학기술을 믿는게 가장 안전합니다ㄷㄷㄷ

36755 2017-04-10 21:26:10 1

♡160/78 뚠뚠여징어 다이어트선언해요! [새창]