오늘의유머

36793 2017-04-11 20:41:36 1

[새창]

수술이 잘 되서 다행입니다 ㅎㅎ
마음 고생 많으셨을텐데 맛있는 거 먹으면서 푹 쉬세요

36792 2017-04-11 20:40:00 0

[새창]

괜찮은 것 같네요 ㅎㅎㅎ
일단 하면서 경과를 살펴봐야겠네요

36791 2017-04-11 20:36:03 9

슈퍼돼지 다이어트 시작합니다. 173cm 루저가 몸무게 107kg !!! [새창]

2017/04/11 20:15:17

높은 목표를 가지고 시작하면 지치기 쉽습니다
할 수 있는 것부터 찾아서 하나씩 해나가면 좋을 거에요
세끼 잘 먹기, 30분씩 걷기, 인스턴트 안 먹기 같은 것들을 실천해보세요
수능 100일 남았으니까 열심히 해서 서울대 가야지 하는 것과 같아서는 안 됩니다

36790 2017-04-11 20:14:14 1

2017.04.11 운동일지 [하체] [새창]

2017/04/11 19:38:36

체중변화가 몇 달째 없었는데
몸무게 올라간거 보고 뿌듯하더라구요 ㅎㅎ
감사합니다!

36789 2017-04-11 20:01:24 0

2017.04.11 운동일지 [하체] [새창]

2017/04/11 19:38:36

배운대로만 하면 되더라구요 ㅋㅋㅋ;;

36788 2017-04-11 19:48:59 3

[새창]

글씨 정말 예쁘네요 ㅎㅎ

36787 2017-04-11 19:48:12 0

2017.04.11 운동일지 [하체] [새창]

2017/04/11 19:38:36

고수의 길은 아직 멉니다ㅠ
안 그래도 트레이너님이 밤에 시간 나면
와서 좀 돌와달라고 ㅋㅋㅋ;;

36786 2017-04-11 19:47:03 1

식단봐주세요! [새창]

2017/04/11 19:34:41

저칼로리 다이어트를 하게 되면 몸이 체지방을 저장하기 시작합니다
살이 더 이상 안 빠지는 시점에서 먹는 양을 더 줄이면, 더 심한 요요가 오죠
지금처럼 먹으면 당연히 체중은 증가합니다
하지만, 좋은 신호니 걱정하지 않으셔도 됩니다
몸의 기능을 정상으로 돌려놓아야 다이어트를 지속할 수 있거든요
달걀 노른자 다 드셔도 괜찮구요
일단 먹으면서 체중변화를 살피면서 양을 조절해 나가시면 좋을 듯 합니다
그리고 운동을 해서 몸의 쉐입을 만들어가면 될거에요

36785 2017-04-11 18:54:56 0

[새창]

식사량을 조금식 늘리면서 몸을 정상화 시키는게 필요합니다
살은 당연히 찌는데 여기 겁먹지 마세요
리버스 다이어트가 들어가야 할 시점이네요

36784 2017-04-11 16:30:38 0

[새창]

실패라고 보긴 어려운데 계속 이상태가 유지되면 바꿀 필요는 있죠 ㅎㅎ

36783 2017-04-11 15:55:08 1

오랜만에 인바디했는데요 [새창]

2017/04/11 15:39:56

체지방이 빠지니까 내장지방 레벨도 낮아지던데 ㄷㄷㄷ
다이어트 조금만 해보세요 ㄷㄷㄷ

36782 2017-04-11 15:45:20 1

어깡의 셩일기 170411 [새창]