2017.04.10 운동일지 [삼두] [새창]

치킨은 사랑입니다!!ㅋㅋ

36747 2017-04-10 18:47:36 5

2017.04.10 운동일지 [삼두] [새창]

오늘 단백질은 치킨으로!

36746 2017-04-10 13:45:53 0

20170410 집에서 샤바샤바 [새창]

오늘도 허벅지는 불탔겠네요 ㄷㄷㄷ
고난도 동작에 눈호강+_+

36745 2017-04-10 13:11:11 0

[새창]

https://youtu.be/5lQrsZ9ae6Q

어떻게 운동을 시작할지에 대한 조언이 담긴 영상입니다 ㅎㅎ
참고해보세요

36744 2017-04-10 12:41:07 0

[새창]

기구보다는 프리웨이트를 하는 게 좋습니다 ㄷㄷ
그리고 가슴, 등, 하체 위주로 짜보세요!!
웨이트에서 이렇게 하세요..저렇게 하세요 단정적으로 말할 수 없는게
직접 몸과 운동능력 등 많은 것들을 일일히 다 확인해야 답을 낼 수가 있어요
인터넷에서 말해주는 건 대부분 개인의 경험에 비추어
내가 이렇게 했으니 너도 될거다라는 식의 답변이어서 본인에게 큰 도움은 되지 않을 겁니다
수피의 블로그에 가셔서 공부 많이 하세요
본인 몸 만큼은 스스로 운동처방, 식단처방을 할 수 있을 정도로 배우셔야 합니다

36743 2017-04-10 12:28:01 0

[새창]

근육을 잘 사용할 줄 모르면 맨몸운동을 많이 하세요 ㄷㄷㄷ
모든 운동을 팔로 하면 당연히 변화는 없죠
그리고 다이어트는 운동, 식이, 휴식입니다
정말 열심히 쉬는 법도 아셔야 합니다

36742 2017-04-10 12:24:09 0

기초체력을 키우는 요령 좀 알려주세요 [새창]

암워킹, 버피테스트, 마운틴 클라이머, 점핑잭 같은
전신을 사용하는 운동을 해주면 체력 늘리는데는 최곱니다

36741 2017-04-10 12:23:19 0

진짜오랫만에 유산소...(노을) [새창]

LA는 아는데 로스앤젤러스는 어디에 있죠?

36740 2017-04-10 11:26:56 0

인스타에떠도는 디톡스요 [새창]

출산한지 얼마 안 됐다면 천천히 몸을 회복하는 데 집중하세요 ㄷㄷㄷ
그리고 다이어트 보조제는 안 먹어도 됩니다
다 필요없는것들.....운동하는 게 익숙하지 않다면
가벼운 사이클, 산책, 걷기 정도로 하다가 점점 강도를 높여가셔야 합니다

36739 2017-04-10 11:24:47 1

[새창]

아버님 수술 잘 되길 바랍니다!

36738 2017-04-10 10:42:43 0

일기 쓰고 싶어서 가입했습니다. [새창]

36737 2017-04-10 09:59:03 0

[펌] 유형별 힙업운동팁과 힙업운동모음 [새창]

저도 딱히 다른 힙업운동은 하지 않았는데
힙업이 많이 되었더라구요 ㄷㄷㄷ
스쾃과 런지를 하기 힘들어 하는
분들은 참고할 만한 것 같습니다 ㅎ

36736 2017-04-10 09:40:21 0

[펌] 유형별 힙업운동팁과 힙업운동모음 [새창]

화이팅입니다!ㅋㅋㅋ

36735 2017-04-10 01:00:20 4

급 써보는 운동으로 인한 심리적 변화 (긴글주의) [새창]

체지방을 빼는 방법은 있는데..
행복도 같이 뺏는 느낌이라 ㄷㄷㄷ

36734 2017-04-10 00:41:11 0

급 써보는 운동으로 인한 심리적 변화 (긴글주의) [새창]

지금도 근육은 충분할거에요!
단지 근육을 선명하게 드러나게 하고 싶으면
체지방을 많이 빼야...흑....
지금도 아주 보기 좋은 몸은 맞습니다!!