뻘글주의) 잘먹고 잘놀고 잘운동!! 하지만 봄을 탑니다ㅠ [새창]

되와 돼가 헷깔릴땐
하와 해로 바꾸면 쉬움ㅋㅋ
연애는 안 해요(0)
연애는 안 하요(X)

36702 2017-04-08 13:26:12 1

4/6,7,8 운동일지 [새창]

스쿼트 이번엔 안 깔리고 40kg를!!!
주말 잘 보내세요 ㅎㅎ

36701 2017-04-08 13:25:22 0

이번주 운동일지. [새창]

주말동안 영양보충 잘 하면서 편히 쉬세요 ㅎㅎ
이번주도 수고 많으셨습니다

36700 2017-04-08 11:15:59 0

운동은 나눠서 하는게 좋은가요 한번에 오래하는게 좋은가요? [새창]

하루에 한 시간 집중해서 하는게 좋습니다
체지방이 급격히 타기 시작하는 지점이
운동 후 30분 후기 때문입니다
그리고 사람마다 체질이 달라서 땀의 양이
운동이 잘 됐다는 판단 기준은 안 됩니다
마른 비만을 탈출하려면 유산만으로 부족할거에요

36699 2017-04-08 11:12:21 1

4/6.7식단 운동일기 [새창]

한달에 몇 키로씩 빼야지 하는 목표만 아니면 됩니다
하루에 해야 할 것들을 꾸준히 지켜나가는 게
건강을 지키는 바른 길이 될거에요
조급한 마음을 버리고, 화이팅하세요 ㅎ
그리고 맛있는건 먹고 난 뒤에 생각하지 마세요!

36698 2017-04-08 10:49:58 3

운동 후 우울증 개선?(아무말 대잔치 주의) [새창]

운동을 하면 이로운 점들이 많고
대부분 개선될 수 있는 것들이 많아
운동예찬론자가 될 수 밖에 없는것 같아요ㅜㅜㅋㅋ

36697 2017-04-08 10:02:23 0

주5일 운동을 하면 주말에는 쉬면 보충제는 주말에 안먹나요?? [새창]

일어나서 공복에 1회분 먹거나 쉽니다
운동하는 날은 운동 하기 3시간 전에 한번,
운동 끝나고 1시간 후에 한번 이렇게 먹고 있어요 ㅎㅎ

36696 2017-04-08 09:58:22 6

[새창]

솔로에게 벚꽃은 그냥 1년에 피는 흔한 꽃 중에 하나일뿐이라 ㅋㅋㅋㅋ
고생하셨어요!!!

36695 2017-04-08 09:35:45 9

[새창]

예전에 올린 글에서 가져온 사진인데 하체가 조금 두꺼워져도
지금에서 힙과 상체를 키우면 정말 여성스러운 라인이 나옵니다ㅎ
하체 근육을 빼려면 깁스를 하고 다리를 아예 안 쓰면 되는데
그건 얻는것보다 잃는게 많습니다

36694 2017-04-08 08:04:27 1

[동기부여] 다이어트 성공후, 정신적인 측면의 변화 후기 1(얼굴사진有) [새창]

좋다좋아~

36693 2017-04-08 08:02:14 0

바벨에 맞다... [새창]

심한 부상이 아니어서 다행입니다ㅠ

36692 2017-04-08 08:00:18 4

[새창]

하체운동 지금보다 더 빡세게 하고
상체운동도 해줘야 비율이 맞아서
하비로 안 보이실거에요ㅎㅎ

36691 2017-04-08 07:58:15 0

[새창]

다이어트로 체지방 컷을 하시면 되겠네요 ㅎㅎ
전신운동위주, 웨이트도 고반복으로 하면
체지방 빼는데 도움이 많이 될 겁니다

36690 2017-04-08 07:55:00 0

2017.04.07 운동일지 [어깨] [새창]

아직도 부족한게 많아유 ㅠㅠ

36689 2017-04-08 07:54:32 0

2017.04.07 운동일지 [어깨] [새창]

엉덩이 말고 어깨를 봐주세요ㅠㅠ