[새창]

체지방율에 따른 눈바디 차이입니다
중간쯤이랑 비슷할텐데
아주 보기 좋은 몸매라고 할 수 있죠

36657 2017-04-07 12:31:29 1

[새창]

작성자님은 동네냥이랑 다 친하신가봄ㅋㅋㅋ
벚꽃 구경 잘 하세요 ㅎ

36656 2017-04-07 12:27:07 1

루마니아 데드리프트 자세 조언 부탁드려요. [새창]

https://youtu.be/MJerfdJzki4

36655 2017-04-07 12:20:54 1

루마니아 데드리프트 자세 조언 부탁드려요. [새창]

발모양은 11자로 잡아주시고
내려가면서도 등근육에 계속 긴장을 줘야합니다
그리고 동시에 가슴은 처음부터 끝까지 펴줘야 해요
올라올 때 요추는 고정시키고 가슴부터 들어올려주세요
무릎은 한번만 굽혀주시구요 ㄷㄷ
저중량으로 할 땐 올라와서 견갑을 모아 한번 더 등을 짜주면 운동효과가 좋을겁니다

36654 2017-04-07 11:42:00 2

어제의 첫 부상 [새창]

병원도 꼭 가보세요ㅠ
어깨 가만히 두면 심각해지는 부위라

36653 2017-04-07 11:05:27 0

어느 한 유투버의 100일간 30kg 감량 성공기(펌) [새창]

하루 5-6시간 운동 ㄷㄷㄷ

36652 2017-04-07 10:11:47 0

참; 별일이다있네요 [새창]

저도 대구인데....흠....
헬장 먹튀가 많죠..ㅠㅠ
카드사에 연락해서 취소 가능한지 문의해보세요

36651 2017-04-07 00:34:18 0

2017.04.06 운동일지 [가슴] [새창]

오늘은 본문이 많이 부실해소 ㅠㅠ

36650 2017-04-06 23:17:01 0

집에 인바디 체중계를 하나 놓을까 심히 고려중입니다. [새창]

체중 안 잰지도 몇 달이 넘어가네요 ㄷㄷ

36649 2017-04-06 23:15:57 0

초보의 3일차 운동//하체하는 날//영상 있음 [새창]

수고하셨습니다!!

36648 2017-04-06 23:10:41 0

2017.04.06 운동일지 [가슴] [새창]

다 제껍니다!!!ㅋㅋ

36647 2017-04-06 23:10:05 0

접수했습니다! [새창]

좋은 결과 있으시길 :)

36646 2017-04-06 23:01:08 1

스쿼트 하다 죽을 뻔 했습니다. [새창]

부상 안 당하셔서 다행입니다ㅠ
제목만 보고 심장이 덜컹 했네요 ㄷㄷ

36645 2017-04-06 22:36:33 0

질문) 척추측만증이면 어느 병원에 가야하나요? [새창]

척추전문병원 가시면 됩니다 ㄷㄷ
저두 심각하진 않지만 척추측만이었는데
운동하면서 양쪽 밸런스 맞췄어요
허리통증도 없어졌구요
많이 불편하면 병원에서 제대로 진단 받고 치료 받으세요!

36644 2017-04-06 22:17:43 1

2017.04.06 운동일지 [가슴] [새창]

후후후...오늘도 성공이네요