오늘의 어깨운동 [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ
잘 쉬면서 감기 얼릉 나으시길!

36687 2017-04-07 23:26:11 0

(32) 상체 [새창]

풀업 100개..ㄷㄷㄷ

36686 2017-04-07 23:17:51 1

2017.04.07 운동일지 [어깨] [새창]

별다른 힙업 운동은 하지 않는데
언제 저렇게....ㄷㄷㄷ

36685 2017-04-07 23:16:39 1

[새창]

손목이 안 좋다면 박스 니업을 해보세요 ㅎ
병원에서 치료도 꼭 받으시구요!

36684 2017-04-07 23:07:32 1

[새창]

복근은 등근육부터 키운 다음에 하시는게 좋아요!
다이어트 목적이라면 버피, 암워킹, 마운틴 클라이머,
점핑잭 같이 전신을 다 써주는 운동이 효과적입니다
윗몸일으키기, 플랭크, 레그레이즈는 그닥 의미가 없을 수 있어요

36683 2017-04-07 22:51:37 0

2017.04.03~07 이번주 *식단* [새창]

정말 맛있어 보여요!!!
사진도 잘 찍으시고!!

36682 2017-04-07 22:30:02 0

2017.04.03~07 이번주 *식단* [새창]

식단사진 볼 때마다 행복하네요 ㅎㅎ

36681 2017-04-07 21:58:11 6

한국 온 지 6개월과 6년 된 외국인 차이 [새창]

조기요~김치보끔밥 주세요~
김치 빼구요~ㅋㅋㅋㅋ

36680 2017-04-07 21:27:49 0

운동이 짝짝이로 되는 느낌이어서 고민.. [새창]

무릎 중앙이 아프면 꼭 거기 선생님한테 자세 봐달라고 하세요 ㄷㄷㄷ

36679 2017-04-07 21:25:47 0

칭찬해주세요 ☞☜ [새창]

36678 2017-04-07 21:17:09 0

의지가 점점 사라져요ㅠㅠ [새창]

운동법이 단순하고, 체지방을 충분히 태우기에 부족해 보입니다
그리고 다이어트는 타인과 비교하면 스트레스만 받을 거에요

36677 2017-04-07 20:34:07 0

2017.04.07 운동일지 [어깨] [새창]

아..아직 그정돈 아닙니다 ㄷㄷㄷ

36676 2017-04-07 19:58:51 1

오늘 저녁입니다!! ㅎ [새창]

전 다이어트를 안 하는 몸이라
다 먹습니다!!!!ㅋㅋㅋ

36675 2017-04-07 19:57:23 0

심심해서 써보는 트레이너 입장에서 회원.txt [새창]

제가 다니는 헬장은 소리 맘껏 질러도 된대서 좋음...ㄷㄷㄷ

36674 2017-04-07 19:50:05 0

오늘 저녁입니다!! ㅎ [새창]

낼 홈플 가봐야겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
소고기 먹어야겠습니다!!!!