2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋ농담입니다 농담!!ㅋㅋ
우연히 건낸 껌에 저런게 적혀있었을 뿐ㅋㅋㅋㅋ

36462 2017-04-01 15:33:47 0

2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ이분들 신나셨어 ㅋㅋㅋ

36461 2017-04-01 15:31:30 1

2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오랜만에 그린라이트라 당황ㅋㅋ
감사합니다!!ㅋㅋㅋㅋ

36460 2017-04-01 15:29:35 1

3/31. 4/1 운동 [새창]

원래 그래요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 저렇게 많은 세트로 반복하면
입술이 파래짐..ㅠ

36459 2017-04-01 15:25:30 0

[펌] 똑같이 먹고 왜 나만 살쪄ㅠㅠ [새창]

그게 장점이고, 특징이죠 ㅋㅋㅋ

36458 2017-04-01 15:24:21 1

3/31. 4/1 운동 [새창]

스퀏 35kg 12회씩 8세트 ㄷㄷㄷㄷ
숨 엄청 차지 싶은데 잘 하시네요 ㅋㅋ

36457 2017-04-01 15:21:18 1

2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ그..그런거 아닙니다

36456 2017-04-01 15:21:09 0

2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

동성만 아니였으면..흑...ㅠ

36455 2017-04-01 15:20:49 1

2017.04.01 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋ둘 다 남잡니다!

36454 2017-04-01 09:17:25 1

[새창]

그리고 주말에는 쉬셔도 됩니다 ㄷㄷㄷ
일주일에 2일정도는 운동 하지말고 푹 쉬세요 ㅎ

36453 2017-04-01 09:13:57 1

[새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322
https://youtu.be/sYkNk0yOPCo
여기 영상 꼭 보세요 ㄷㄷㄷ

그리고 적어도 밤 12시 이전에는 자도록 해보세요
https://youtu.be/AfQxGy3PqII

아침은 좋아하는 걸 먹는 것부터 시작하면 됩니다
저도 아침을 수십년간 안 먹는 습관을 가졌는데
작년부터 챙겨 먹으면서 건강을 유지하고 있습니다
담당 트레이너님이랑 이야기 해서 운동프로그램을 조정해볼 필요가 있겠네요

36452 2017-04-01 09:08:38 1

몸무게와 체지방 변화가 없습니다. [새창]

인바디가 정확한 기계가 아니라 ㄷㄷ
눈바디가 좋아지고, 운동수행능력이 올라갔다면
걱정 안 하셔도 괜찮습니다

36451 2017-04-01 09:05:16 1

오늘의 이,삼두 운동 [새창]

더 드시지 그랬습니까?!!ㅋㅋㅋㅋ

36450 2017-04-01 09:04:41 3

여자기초대사량 관련해 문의드려요ㅠㅠ [새창]

남자인 제가 1470칼로리 정도 됩니다 ㄷㄷㄷ

36449 2017-04-01 09:03:29 0

[펌] 똑같이 먹고 왜 나만 살쪄ㅠㅠ [새창]

지루하지 않고, 쉽게 접근할 수 있게 만들어서
아주 유용하더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ