오늘의유머

36373 2017-03-29 20:38:49 0

[새창]

엘싯을 잠깐 경험해 봐서 아는데
두 팔로 공중에 1초 뜨는 것도 엄청 힘듭니다ㅠ
대단한 노력이 이어지는 거에 대한 찬사를 ㄷㄷㄷㄷ
플란체 꼭 정복하시길 바랍니다!

36372 2017-03-29 20:36:18 0

영화나눔 해요!! [새창]

2017/03/29 20:34:07

나눔은 추천!

36371 2017-03-29 20:35:52 1

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

꼭 이성이 아니더라도...
형이나 동생 붙잡고 해보세요 ㅋㅋㅋㅋ

36370 2017-03-29 20:34:42 2

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

한번에 다 알려고 하면 지치더라구요 ㅎㅎ
매일 그날 했던거 정리하고, 유튜브나 블로그에서
좋은 글 보면서 운동과 영양에 대해 공부하고
자꾸 접하다보면 자연스럽게 몸에 익더라구요
그러면 애써 노력하지 않아도 자연스럽게 하게 됩니다

또 제가 일지를 이렇게 작성하는 이유는 댓글님과 마찬가지였기 때문입니다
프리웨이트는 전혀 모르고, 헬장에서 운동 잘 하는 사람한테 물어봐도 대꾸도 잘 안 해줘서
헬장 등록은 했지만 그냥 샤워하러만 다녔던 기간을 꽤 길게 가졌습니다
헬장에 몸 좋은 사람들의 거드름이 싫었고, 그냥 내가 배운 것들을 공유하면서
많은 사람들에게 도움을 주고 싶었는데....
도움이 되었다니 전 정말 기쁘네요ㅎㅎㅎ
다치지 않고 운동하셔서 원하는 목표 꼭 이루셨으면 좋겠습니다

36369 2017-03-29 20:16:51 1

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

조금만 참으면 됩니다
근데 혼자하면 참기가 어려우니
꼭 누군가와 함께 해보세요 ㄷㄷㄷ
친한 친구끼리 하면 싸울 수 있으니
헬장에서 만난 인연이 가장 좋을 거게요 ㄷㄷㄷ

36368 2017-03-29 20:13:43 2

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

중량은 중요한게 아닙니다 ㄷㄷㄷ
몸을 만드는 게 최우선이라 ㄷㄷㄷ
중량을 높이기 위한 노력은 하지만,
무조건 중량을 높게 잡진 않습니다
지금 몸에서 부족한 부분이 있다면
그 부분을 강화시키기 위해 낮은 중량을
선택해서 운동하면서 서서히 올려나가면 됩니다
그래야지만 몸이 변하더라구요 ㄷㄷ

36367 2017-03-29 20:11:11 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

저도 처음부터 이렇게 못 했구요...
천천히 체력을 올려 갔습니다!!
운동은 현재 본인의 능력에 맞춰서 하는 게 가장 중요하구요
꾸준히 하면 누구나 다 됩니다!!! 너무 무리해서 다치면 큰일나거든요!!
오늘 같이 운동한 예비신부님도 운동한지 거의 1년 4개월쯤 됐다고 들었어요
운동을 시작한지 얼마 안 됐다면,
전신을 다 써주는 게 좋습니다! 같이 하셔도 상관 없구요
어느 정도 체력이 올라왔을 땐, 하체 따로 등 따로 하면 좋을 거 같네요 ㅎㅎ
저는 최근에 앞벅지 따로 뒷벅지 따로 나눠서 하고 있습니다

36366 2017-03-29 20:05:15 0

유산균 챙겨 드시는 분 계신가요 [새창]

2017/03/29 19:39:26

아이허브에서 캡슐로 된 유산균 싸게 팔더라구요 ㄷㄷㄷ
특히 여성한테 참 좋대요!!!

36365 2017-03-29 20:03:30 2

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

근데 아픈 건 똑같아요 ㅋㅋㅋㅋ
통증을 두려워하면 성장을 할 수 없다고...
쫄보라 혼자였다면 이렇게까진 못 했을텐데
트레이너님이 강하게 푸시하니 하게 되고,
또 하면 할 수 있더라구요
변화를 원하면 강하게 아프고 치우는 게 좋습니다!ㅋㅋㅋㅋ

36364 2017-03-29 20:00:03 1

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

2017/03/29 19:20:01

이렇게 해야 하체는 성장하고, 몸도 성장하고,
가장 중요한 힙이 올라오니!!!!
엉엉..울면서 운동하지만...그래도 목표를 이루기 위해 참습니다ㅠ