[펌] 보디빌더의 마약, 스테로이드 오남용 실태 [새창]

그 부작용이 생명과 직결됐을 땐 후회해도 늦죠 ㄷㄷ

36402 2017-03-30 14:42:51 0

[펌] 보디빌더의 마약, 스테로이드 오남용 실태 [새창]

가레스 베일이 약을 했는지는 저도 잘 모르겠네요 ㄷㄷ
근데 축구도 도핑테스트는 엄격하지 않나요?

36401 2017-03-30 12:45:04 0

그 동안 운동을 게을리 했나 하는 생각이 드네요... [새창]

약을 부작용 없이 적당량 꼽는 건 있을 수 없습니다
일단 쓰는 순간부터 죽을때까지 맞아야 근육이 생성됩니다

36400 2017-03-30 07:44:59 0

(26) 하체 [새창]

하체는 짜릿한 통증이 재미죠 ㅋㅋ
수고하셨습니다

36399 2017-03-30 00:17:53 1

[새창]

수영을 하면서 마음의 상처가 많이 치료되서 다행입니다ㅎㅎ
어린 시절의 상처를 어떻게 극복해 나가는지가 정말 중요한데
잘 해오고, 앞으로도 더 잘 해나가실 것 같습니다
이제는 아프지 말고 오래오래 좋아하는 거 하면서 지내셨으면 좋겠네요

36398 2017-03-30 00:12:05 1

(약간살색) 초심자의 물구나무 도전기 1탄 :헤드스탠드 [새창]

우왕!! 섰다!!!!!
저도 내일부터 조금씩 시도를 해봐야겠네요 ㅎㅎ
앞으로도 화이팅입니다!!

36397 2017-03-29 23:52:22 1

3/29.운동일지 [새창]

힙에 집중해서 스쾃 하셨나봐요 ㅎㅎ
올라와라 온동이!

36396 2017-03-29 23:42:39 1

스쾃랙이나 스미스랙에 운동하시는 분들이 비질 않네요 [새창]

같이 하자고 해서 하면 좋은데..
민망하긴 할 거 같아요ㅠ
수고하셨습니다!!

36395 2017-03-29 23:40:57 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

잠깐 쉬고 싶어도 파트너에 맞춰서
끝내줘야 하니까 쉴 수가 없었어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
저 때문에 운동 못 하면 안 되니까 ...
다음에 하체 할 땐 얼마나 빡셀지 ...벌써부터 무섭네요 ㄷㄷ

36394 2017-03-29 23:39:23 1

오늘의 하체운동 [새창]

내일 앞벅지 불타오르겠네요 ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다

36393 2017-03-29 23:20:08 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

http://todayhumor.com/?diet_109228

요기에 비슷한 취지의 내용도 있구요 ㅎㅎ
둘 다 해내야 하긴 한데..
저도 더 공부를 해야하는 부분이라 명확하게 설명을 못 드리겠네요

36392 2017-03-29 23:16:56 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

지금은 이렇게 해야하는 시기라ㅠ
제 운동철학의 베이스는 김정민 트레이너를 모방하고 있습니다ㅎ
지금까지 정체기 없이 잘 성장하고 있구요
목표로 하는 근육만 잘 사용하면
중량은 낮아 보여도 성장에는 무리가 없는 것 같습니다

http://todayhumor.com/?diet_108675

그리고 이날처럼 확실히 중량치고 갈 때는 오늘처럼하지 않아요ㅎㅎ
고중량을 치는 주와 저중량 고반복을 하는 주 구분해서 할 필요도 있습니다ㅎ

36391 2017-03-29 23:04:56 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

내가 다룰 수 있는 중량은 한계가 있으니
중량보다는 근육사용에 집중을 하고 있습니다!
그렇다고 제가 고중량을 하지 않는 것도 아니구요^^;;

36390 2017-03-29 23:00:07 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

저의 목표는 리프팅 대회 나가는 게 아닙니다 ㅎㅎㅎ

36389 2017-03-29 22:59:08 0

2017.03.29 운동일지 [하체] [새창]

중량보다 더 중요한 건 성장자극을 계속 받아서
몸을 키워나가는거죠 ㅎㅎㅎ
중량에 우선하기보다는 전 몸을 만드는 게 우선이라