오늘의유머

36073 2017-03-21 20:12:26 0

2017.03.21 운동일지 [등] [새창]

2017/03/21 19:14:59

고중량 덤벨 잡고 하셔도 되고, 페러럴바 잡고 하셔도 됩니다!ㅎㅎ

36072 2017-03-21 19:54:50 0

2017.03.21 운동일지 [등] [새창]

2017/03/21 19:14:59

덤벨이 가벼워서 그런거 같습니다 ㅋㅋㅋ

36071 2017-03-21 19:30:43 0

2017.03.21 운동일지 [등] [새창]

2017/03/21 19:14:59

처음부터 엘싯하니까 올라가지도 못하겠더라구요 ㅋㅋㅋ

36070 2017-03-21 17:26:15 2

운동가기 싫어서 쓰는 글 [새창]

2017/03/21 17:13:17

가기 싫은 날은 쉬세요 ㅎㅎ
스트레스 받으면서 운동하는건 안 좋아요

36069 2017-03-21 15:12:57 1

어깡의 셩일기 170321 [새창]

2017/03/21 15:06:28

20개 10세트 ㄷㄷㄷ
근력과 체력이 아주 좋네요 ㄷㄷ
이제 태릉촌으로!!

36068 2017-03-21 14:40:23 1

30일 챌린지 도움 부탁드려요!! [새창]

2017/03/21 14:09:24

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
마운틴 클라이머 https://youtu.be/51_vqEA-Yhs

영상 참고하시구요!! 푸시업은 벽푸시업이라고
벽에 마주보고 서서 하는 푸시업이 있습니다
유튜브에 검색해보세요 ㅎㅎ
그리고 지금 기구나 덤벨 쓰는 것 보단
맨몸운동하는게 효율적입니다!

36067 2017-03-21 14:29:13 0

30일 챌린지 도움 부탁드려요!! [새창]

2017/03/21 14:09:24

윗몸일으키기, 플랭크는 안 하셔도 됩니다
이것들보단 푸시업, 스쿼트가 훨씬 좋을 겁니다
거기다 인치웜, 버피테스트, 마운틴 클라이머 같은 전신운동을 해보세요ㅎㅎ
데드리프트 할 줄 아시면 빈봉으로 연습 많이 하시구요
그리고 운동을 3세트만 고정시켜서 하는게 아니라
지금은 최대한 할 수 있는 만큼 하세요

36066 2017-03-21 12:47:00 0

3/20 운동 식단일기 [새창]

2017/03/21 12:43:00

폐렴....ㄷㄷㄷㄷ
몸 관리 잘 하시길 바래요 ㄷㄷㄷ

36065 2017-03-21 10:41:38 1

체지방감량과 건강을 위해 줌바를 하고 있어요 [새창]

2017/03/21 10:33:39

단순히 건강유지라면 줌바만 하셔도 괜찮을거에요 ㅎㅎ

36064 2017-03-21 10:29:23 1

[새창]

쌈은 눈으로만 먹겠습니다!!!ㅋㅋㅋ

36063 2017-03-21 10:28:10 2