3주차 인바디... [새창]

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

질문의 범위가 너무 광범위하네요 ㄷㄷ
인터넷상에서 확인할 수 있는 정보가 제한적이네요
일단 알고 있어야 할 정보를 담은 링크 남겨드릴게요
보고 공부하세요

35935 2017-03-17 11:42:06 0

[새창]

도구와 기구를 다 사서 하기엔 부담이 클 거에요 ㄷㄷㄷ
칼리스데닉스도 좋은 운동이지만
상당할 정도의 근력을 키워야하고,
난이도가 높기 때문에 시작부터 막히는 게 많을거에요
그리고 점진적 과부하를 주기 어렵기 때문에
운동효과를 보기 어려울 겁니다. 부상의 위험 또한 크구요.

https://youtu.be/V4EGdne6fxs

35934 2017-03-17 11:22:42 1

[새창]

1. PT받지 않는 이상, 다 알아서 해야 합니다
2. 루틴은 안 짜줍니다. 알려주는 건 기구 사용에 한할겁니다
3. 로또가 당첨된 게 아니라면 헬장 가세요 ㄷㄷㄷ
스쿼트렉 같은 거 중고로 70만원씩 합니다

35933 2017-03-17 08:33:30 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

정말 아팠습니다ㅠ

35932 2017-03-17 08:33:16 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

다치지 말고 건강하게 운동하세요 ㅎㅎ

35931 2017-03-17 08:32:53 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

운동은 각자 체력과 근력에 맞춰서 하면 됩니다!
화이팅입니다!!!ㅎㅎ

35930 2017-03-16 23:49:01 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋ사람 미치게 하는 루틴이죠

35929 2017-03-16 23:46:51 1

오늘의 어깨운동 [새창]

부러운 팔뚝이네요!!
수고하셨습니다~

35928 2017-03-16 23:45:52 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

그래서 보조자가 필요해요..ㅠㅠㅠ
혼자서는 안 되는 지점에서 푸시를 해야 해서ㅠㅠ

35927 2017-03-16 23:22:17 0

2017.03.16 운동일지 [어깨] [새창]

몸을 만들어 가는 과정이 힘드네유 ㅠㅠ

35926 2017-03-16 22:53:31 1

3/16. 운동일지 [새창]

데드 무게가 많이 올랐네요 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다!

35925 2017-03-16 22:28:55 0

인생 첫다이어트 도움부탁해여 [새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

참고할 만한 링크 남겨드릴게요

35924 2017-03-16 22:27:10 0

인생 첫다이어트 도움부탁해여 [새창]

버피테스트 http://blog.naver.com/goldtiger623/220320547411
인치웜 https://youtu.be/eqj0inJpU2U
점핑잭 https://youtu.be/6FlhxTgdiEY

운동은 요것들을 할 수 있는 만큼 하세요ㅎㅎ
운동하는 것보다 더 많이 먹으면 근돼가 되긴 해요
과체중에서 런닝하면 무릎이랑 발목 관절 다 나갑니다
사이클 조금만 타세요
지금 상태에서 무리하기보단 식단을 조절해서
감량을 한 후에 본격적으로 근력운동을 해야 합니다
이것저것 하기보단 운동할 수 있는 몸 만들기부터 시작하세요!