오늘의유머

35983 2017-03-18 16:47:16 0

덤벨, 역기, 스트랩 나눔합니다. [새창]

2017/03/18 16:42:53

스트렙 나눔 받고 싶은데 지역이 달라서 아쉽네요ㅠ
필요한 분께 돌아갔으면 좋겠습니다!!ㅎ
나눔은 추천!!

35982 2017-03-18 16:31:52 3

3/18.토 운동일지 [새창]

2017/03/18 14:52:14

아직까진 스트렙 안 쓰고 하는 게 좋을거에요ㅎㅎ

35981 2017-03-18 16:23:08 0

2017.03.18 운동일지 [가슴] [새창]

2017/03/18 13:52:24

빠샤!

35980 2017-03-18 16:12:06 2

2017.03.18 운동일지 [가슴] [새창]

2017/03/18 13:52:24

ㅋㅋㅋㅋ의심의 눈초리 ㅋㅋㅋ
근데 관장님이나 트레이너님한테 당하는 것보단
훨씬 나았을 거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

35979 2017-03-18 16:04:20 4

에고 초조하다보니 폭식하고 말았어요. [새창]

2017/03/18 15:40:37

요요 옵니다...그러지 마세요...
운동과 식이에 관한 건 전문가 수준까지 알려고 노력하셔야 합니다..
앞으로 70-80년은 더 써야할 몸인데, 아껴서 잘 만들어 가세요 ㅎㅎ

35978 2017-03-18 15:54:23 2

3/18.토 운동일지 [새창]

2017/03/18 14:52:14

손 놓칠거 같으면 그대로 바로 앉으세요 ㅋㅋ
그런 다음에 숨 고르고 다시 데드하면 됩니다ㅎ
데드를 하면 전완이 빨리 지쳐서
아귀힘이 나도 모르게 풀려버리죠ㅠ

35977 2017-03-18 15:49:34 6

에고 초조하다보니 폭식하고 말았어요. [새창]

2017/03/18 15:40:37

땀이 많이 나냐 안 나냐는 운동을 잘 했는지의 기준이 안 됩니다
근육을 효과적으로 괴롭혀야 몸이 변합니다
그리고 작성자님이 들어야 할 말은 전문가의 말이지 주변 누구의 말이 아닙니다
다이어트 성공해서 핫바디를 5년이상 유지하고 있다면 그런 말은 참고해 볼 수 있습니다
그리고 감량의 폭은 알 수가 없습니다
몸은 y=x 같은 직선 그래프로 변하지 않습니다
계단식으로 오랜 적응기 후에 훅 떨어집니다
운동강도와 식이, 휴식이 조화를 이루도록 노력하세요
가장 확실한 건 잘 먹지 않으면 살도 안 빠집니다

35976 2017-03-18 15:28:08 1

[★★살색오징어주의★★] P3#18 자유수영후 무분할 전신웨이트 [새창]

2017/03/18 13:01:19

이제 더이상 비만이 아니네요!!
축하드려요!!ㅎㅎ
그리고 저도 설 연휴 4일 쉬고
바로 고강도 운동은 무리더라구요ㅋ
천천히 컨디션 올려나가면 됩니다
다시 열심히 달리시길!

35975 2017-03-18 15:22:36 0

2017.03.18 운동일지 [가슴] [새창]

2017/03/18 13:52:24

ㅋㅋㅋ파트너 괴롭히는 재미가 쏠쏠하네요

35974 2017-03-18 15:00:43 1

지친다 지쳐 [새창]

2017/03/18 14:55:18

선거철이면 시게는 항상 시끄럽죠 ㅎㅎ
전 제가 지지하는 후보에게 투표하고 응원만 하는걸로