2017.03.07 운동일지 [어깨] [새창]

한번 해보세요!!ㅎㅎ

35637 2017-03-07 22:39:36 0

그룹피티 1일차 [새창]

운동 시작전에 어떤 운동인지 물어보세요ㅎ
나중에 유튜브영상이랑 비교해보면서
기억해두면 다음에 할 때 도움되더라구요
그리고 피티 끝나고 혼자 운동할 때
참고할 수 있는 자료가 될 거에요 ㅎㅎㅎ

35636 2017-03-07 22:15:10 0

첫 개인PT 다녀왔습니다. 내 체력은 왜이렇게 저질인가.. [새창]

저도 피티첫날에 푸시업 5개 하고 토했어요ㅠ
첫날은 원래 그럼 ㅠㅠ

35635 2017-03-07 22:13:47 0

2017.03.07 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ보이는 사람 붙잡고 똑같이 시키고 싶었습니다!!

35634 2017-03-07 21:10:12 11

속상하네요 속상해요 [새창]

요요 없이 건강하게 체중을 관리하는 게 절대적으로 옳습니다
지금까지 잘 해오셨고, 틀리지 않았습니다
꼭 주변 사람들에게 증명해낼 수 있었으면 좋겠네요
응원할게요!

35633 2017-03-07 20:16:16 0

2017.03.07 운동일지 [어깨] [새창]

얼마나 펌핑이 될지 기대되네요 ㅎㅎ
감사합니다~ 당4님도 푹 쉬세요~

35632 2017-03-07 19:56:16 1

2017.03.07 운동일지 [어깨] [새창]

어느 단계까진 혼자 운동할 수 있는데
그 이상 넘어가면 보조자가 꼭 필요해요ㅠ
아니면 할 수 없는 것들이 있어서 ㄷㄷㄷ
PT도 처음엔 자세 위주로 교정받다가
나중에는 보조 받기 위해서 트레이너랑 같이 해야 한다는...ㄷㄷ

35631 2017-03-07 19:54:31 0

2017.03.07 운동일지 [어깨] [새창]

그저 부럽기만 ㄷㄷㄷ

35630 2017-03-07 19:29:47 1

누가 봐주고아니고 차이가있네요 [새창]

실제로 운동 하루 나오고
일주일 쉬는 회원들 수두룩합니다ㅠ

35629 2017-03-07 18:52:18 2

어깡의 셩일기 170307 [새창]

여성과 아름다움은 땔레야 땔 수 없는...그런 것 같네요ㅎㅎ
어머니 한번 안아 드려야겠음...ㅠ

35628 2017-03-07 15:29:46 1

ems 한달 후기요! [새창]

상당한 발전이네요 ㄷㄷㄷ
앞으로도 힘내세요!!

35627 2017-03-07 14:30:07 0

할로우 자세 [새창]

https://youtu.be/usR297m8TcQ

요걸 한번 보세요!

35626 2017-03-07 12:01:58 1

오트밀 드시는 분들 들어와 주세요ㅠㅠ [새창]

전 꿀 좀 타서 먹었어요 ...ㄷㄷㄷ
그렇게라도 안 하면 다 버릴 거 같아서 ㄷㄷㄷ
그리고 정말 못 먹겠으면 식단에서 빼는 게 좋습니다

35625 2017-03-07 11:33:14 0

[새창]

풀업 잘 하기 위해서는 풀업을 해야 합니다 ㄷㄷㄷ
랫풀다운이랑 다른 운동들도 풀업에 도움은 되겠지만
실질적으로 풀업 하나 더 하는 게 빨리 느는 방법이에요

35624 2017-03-07 11:30:49 0

[새창]

그래서 풀업 10개를 못하면 초보단계라고 하죠 ㄷㄷㄷ