170306 가슴 운동 [새창]

딥스 하다가 어깨 많이 나가죠 ㄷㄷㄷ
조심해서 하세요!!!

35607 2017-03-06 23:29:21 0

2017.03.06 운동일지 [가슴] [새창]

35606 2017-03-06 23:22:03 1

오늘의 가슴운동 [새창]

오늘도 수고하셨습니다 ㅎㅎ!!
감기 조심하세요~

35605 2017-03-06 23:07:17 0

2017.03.06 운동일지 [가슴] [새창]

으헤헤헤... 운동은 많은 반복이 정답인듯!

35604 2017-03-06 22:58:10 1

3/6.운동일지 [새창]

운동할 때마다 보조해주나봐요 ㄷㄷ
좋으다!!!

35603 2017-03-06 22:24:08 0

[새창]

하루 식단 전체를 확인해 보시고, 더 늘리셔야 ㄷㄷㄷ

35602 2017-03-06 21:35:35 1

170306 D- 157 [새창]

벌크업을 목표로 하고 있는데
입에 먹을게 잘 안 들어가다가
최근에야 식욕이 왕성해져서 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
바나나 + 계란으로 합의보겠습니다!!

35601 2017-03-06 21:33:58 1

2017.03.06 운동일지 [가슴] [새창]

https://youtu.be/zKSZs18eEqg

위 영상에 추가적으로 벽푸시업, 의자나 책상을 이용한 인클라인 푸시업,
무릎 꿇고 하는 니푸시업, 마지막으로 정자세 푸시업 순으로 발전시켜가보세요!
잘 하실 수 있을겁니다 ㅎㅎ

35600 2017-03-06 21:30:07 1

170306 D- 157 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ우유에 삶은 달걀이나 먹어야겠습니다 ㅋㅋㅋ

35599 2017-03-06 21:27:11 1

근육 안생기는 운동 없을까요~~ㅜㅠ [새창]

선제시요

35598 2017-03-06 21:26:47 1

170306 D- 157 [새창]

요즘 식욕이 폭발해서 먹어야 합니다 ㅋㅋㅋ

35597 2017-03-06 21:18:46 2

170306 D- 157 [새창]

저녁을 분명히 먹었는데....
배고파 지는 짤이네요 ㅋㅋㅋ
편의점 털로 가야지

35596 2017-03-06 21:16:54 0

오늘의 교훈 [새창]

....ㅠㅠ잘 아물기만을...

35595 2017-03-06 21:15:18 0

2017.03.06 운동일지 [가슴] [새창]

구글신이 해결해줍니다 ㅎㅎ

35594 2017-03-06 21:15:06 1

2017.03.06 운동일지 [가슴] [새창]

https://youtu.be/CasBJLypKew

푸시업 브릿지라고 있습니다
아예 몸통을 바닥에 붙였다가
일어나면서 반복해보세요