콜레로뺄래 보조제도 드시지 마세요 안 먹어도 잘 빠집니다 배고플 때 허기를 달래기 위해서 삶은 달걀이나 고구마, 바나나를 드세요 토마토가 나오면 토마토 쥬스도 괜찮습니다 오래달리기는 보단 여태까지 배운 근력운동을 해보세요 운동은 한 주에 3-4회 고강도로 하시는게 좋습니다
저도 팔 운동 너무 싫어합니다 ㅠㅠㅋㅋ 팔이 아플 때 오는 통증이 기분 나쁘더라구요 다른 부위는 잘 참는데, 팔은 절래절래.. 살 찌기 위한 보충제는 게이너처럼 탄수화물이 많이 포함된 제품이구요 이번에 산 건 탄수화물 2g, 당류 0g짜리입니다! 먹어보고 3주 뒤에 어떻게 변하는지 알려드릴게요!