[펌] 풀업 그립별 차이??? [새창]

힘의 방향 때문일거에요 ㅎㅎ
와이드로 잡으면 팔 방향대로 ↖ ↗ 이렇게 힘이 분산되니까 힘이 더 들거에요
좁아질 수록 가동범위의 변화와 힘의 작용점이 수직에 가까워져 좀 쉽게 할 수 있죠ㅎ

35532 2017-03-03 20:54:09 2

질문) 운동과 식단조절 [새창]

식단은 지금 드시는거에서 2-3숟깔 덜 드시면 됩니다
마음이 급해 먹는 양을 확 줄이고
기아체험하는 분들 많은데 다 실패해서 요요 경험합니다
운동부터 제대로 하게 되면 몸은 따라서 변하게 됩니다
지루하더라도 조금만 견뎌보세요 ㅎㅎ

35531 2017-03-03 20:42:47 0

질문) 운동과 식단조절 [새창]

당분간은 식단 조절하지 말고 운동만 열심히 하세요 ㅎㅎ

35530 2017-03-03 20:41:01 2

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

원색을 원하신다면 ㄷㄷㄷ

35529 2017-03-03 20:02:52 0

[펌] 풀업 그립별 차이??? [새창]

넓게 잡아도 광배성장에 큰 영향을 주지 않는답니다 ㅎㅎㅎ

35528 2017-03-03 19:59:47 0

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

등을 쪼개고 넓히고, 쪼개고 넓히고...를 반복하고 있습니다!!ㅎㅎ

35527 2017-03-03 19:29:31 0

[펌] 풀업 그립별 차이??? [새창]

어깨 부상방지를 위해서라도 그냥 숄더그립으로 잡고
많이 그리고 천천히 하면 됩니다 ㅎㅎ

35526 2017-03-03 19:27:51 0

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

하앜!!! 등은 사랑입니다!!

35525 2017-03-03 19:25:50 1

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ등을 더 잘 만들어야겠네요ㅋㅋㅋ

35524 2017-03-03 19:07:59 1

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

그쳐 ㅋㅋㅋ 아무래도 많은 사람들이 있을때보다 잘 배울 수 있는 이점이!!
저희 헬장 회원유지되는 거 보니까 아직까진 안 망할거 같네요 ㅋㅋㅋ
근데 필요한게 너무 없어요ㅠㅠ

35523 2017-03-03 19:00:34 1

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

오늘도 헬장에 신규회원이 와서
관장님도 싱글벙글ㅋㅋㅋㅋ
업 되서 막 가르치던데..흥분의 도가니!!!
근데 당4 수영장에 너무 이른 시간이라 사람들이 줄어든게 아닐까요ㅠ

35522 2017-03-03 18:59:05 1

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

확실히 잘 배우니까 성장속도가 빠른거 같아요!!ㅋㅋ

35521 2017-03-03 18:55:49 10

2017.03.03 운동일지 [등] ★★살색주의★★ [새창]

오늘 등운동이 잘 됐어요!!!
이제 근육결도 나오는 것 같고...음...
암튼 만족스럽습니다!

35520 2017-03-03 16:15:55 1

[펌] 풀업 그립별 차이??? [새창]

ㅋㅋ많이 이상하다는 느낌은 저만 받은게 아니네요 ㅋㅋㅋ
그래도 눈치 안 보고 사는거 보면 참 대단해보여욧ㅋㅋ
그리고 엉덩이...*-_-*

35519 2017-03-03 15:57:52 0

안녕하세요. 저번에 허벌 관련 운동 조언글 쓴 여징업니다 ㅠㅠ [새창]

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

초기에는 정량식사, 간식 안 먹기, 야식 안 하기로
운동할 수 있는 몸을 만든 다음에
고강도 근력운동을 해야 합니다
처음부터 고강도 훈련을 할 수 없으니
기초체력을 만들어 나가세요
이때 가장 먼저해야 할게 맨몸운동이에요
대표적인게 스쿼트, 풀업, 푸시업인데
보조도구나 쉬운 자세로 매일하세요
더 궁금한게 있으면 제 지난 글에서
PT정리해둔거 보시고 유튜브나
네이버에 운동이름으로 검색하면
많은 자료가 나올거에요
트레이너만큼은 아니더라도 기본적인 지식은
갖춰야 다이어트 성공할 수 있을겁니다