2017.03.02 운동일지 [팔] & 지름 [새창]

어떤 효과가 있을지는 몸에 나타나겠죠ㅎ
돈 값만 했으면 합니다 ...ㅠ

35472 2017-03-02 19:17:16 1

2017.03.02 운동일지 [팔] & 지름 [새창]

허벅지가 뭉쳐 있을 때 눌러보시면 아시겠지만
웃음과 고통이 같이 나오는 짜릿함!!!!....
뭐...진짜 아파하더라구요ㅋㅋㅋㅋ
빡세게 운동해 본 적이 처음이라 좀 심하게 뭉쳤나 봐요
근막을 눌러주면서 해야 하는데.... 잘 풀렸기를 ㅋ

35471 2017-03-02 15:55:22 1

[새창]

25%까진 식이와 약한 강도의 운동만으로 가능하다고 알고 있어요
그 후에는 진짜 빡세게 해서 20%초반이 되면
모든 선이 다 나오게 되죠 ㄷㄷㄷ
지금은 무릎과 허리가 안 좋으니 근처 근육을
강화시키는 단계라 생각하고 꾹 참고 운동하세요
그래야 나중에 더 건강하게 운동할 수 있거든요
힘내시길 바랍니다!

35470 2017-03-02 15:17:11 1

다게는 첫 게시글이네요ㅠ 저 다이어트 제대로 하고 있나요?ㅠ [새창]

운동은 꾸준히 하되
허벌라이프는 먹지 마세요
이런 거 안 먹어도 충분히 다이어트 가능합니다
운동만 제대로 알려 달라하세요

35469 2017-03-02 15:12:33 1

다게는 첫 게시글이네요ㅠ 저 다이어트 제대로 하고 있나요?ㅠ [새창]

허벌라이프는 뭐지..-_-;;;
아침, 저녁에 제대로 된 식사를 하세요
보충제나 다이어트제는 한 끼를 대신할 수 없어요
물은 2리터만 마셔도 충분합니다
5리터 마시면 하루 종일 화장실 가야 함...ㄷㄷㄷ
그리고 3달까진 참고 해보세요
결과가 나쁜 건 아니라 ㄷㄷ

35468 2017-03-02 14:40:35 7

올겨울은 그래도 선방했네요 [새창]

살색주의 좀 표시해달라니까욧!!ㅋㅋ
또 놓칠 뻔 함!!ㅋㅋ
앞으로도 기대하겠습니다!

35467 2017-03-02 12:54:23 1

[새창]

운동 제대로 못한 찝찝함은 하루종일 떨쳐버릴 수 없는거라 ㅋㅋ
끝까지 해내신거 축하드려요!! 정신력이 bbb

35466 2017-03-02 12:52:25 1

미용체중으로 빼는거 진짜 힘드네요 [새창]

몸무게의 환상에서 벗어나세요ㄷㄷㄷ
잘 먹고 빡세게 운동해야 합니다
고강도 웨이트가 동반되어야 하는데
대부분 이 정도 하지 않고
연예인 몸매를 바라는 경우가 많더라구요

35465 2017-03-02 10:23:20 8

민주당 선거인단 115만 명 돌파...200만 명 쉽게 넘길듯 [새창]

일단 나라도 참여해서 역선택이 안 나오게 해야겠습니다

35464 2017-03-02 10:08:46 0

3/1 식단일기 [새창]

아침을 먹기 시작하셨네요 ㅎㅎㅎ
꼬박꼬박 챙겨 드셔보세요!!

35463 2017-03-02 00:51:15 1

푸념글) 찌는 것보다 빼는게 훨씬 비싼 것 같아요 [새창]

저도 예전에 돈 주고 헬스장 간다니까
부모님이 산에 운동기구 있으니
거기서 하라고ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
이번에 운동 재밌게 잘 배우시길 바래요!

35462 2017-03-01 23:49:25 0

2017.03.01 운동일지 [하체] [새창]

감사합니다 :)

35461 2017-03-01 23:48:32 0

질문이있습니다! 수영도 살이빠질까요? [새창]

중량운동이 효율면에 있어서는 최곱니다
근데 고강도로 해야 해서...
인내심이 많이 요구돼죠

35460 2017-03-01 23:46:47 0

살 그만빼고싶어요... 너무 고지가 머네요 [새창]

아직 긁지도 않았는데 당첨이라니!!ㅠ
요요를 여러번 반복한 경험이 있으면
살 빼기가 정말 힘들어요ㅠㅠㅠ
건강하게, 약 없이, 세끼 잘 먹으면서
운동해야 예쁘게 빠지면서 요요가 안 와요
너무 교과서적인 말이지만 이것 말곤 방법이 없습니다
하루씩 하루씩 쌓아간다고 생각하세요ㅠ

35459 2017-03-01 21:26:00 1

치킨을 반도 못먹다니.. ㅜㅜ [새창]

야레야레... 치킨을 못 먹으시다니 ㅠㅠㅠ
고추바사삭 소스 찍어 먹으면 괜찮던데
닭다리살을 안 좋아하시나 봐요
저도 치킨은 퍽퍽살이 취향이라 ㄷㄷ