오늘의유머

35398 2017-02-27 22:08:50 3

오랜만에 폭식했는데 두려워요 [새창]

2017/02/27 21:28:52

평생 소식만 하고 살 수는 없으니
즐겁게 먹었으면 된 겁니다 ㅎㅎ
하루 그렇게 먹었다고 다이어트는 망하지 않아요

35397 2017-02-27 21:17:30 1

2017.02.27 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/27 18:39:33

검색하면 다 강한 누나들뿐이라 ㅋㅋㅋㅋ
부상방지를 위해 다른 운동으로
소흉근 쪽을 많이 쓰고 플라이 들어가더라구요ㅎ
그만큼 집중을 해야 제대로 할 수 있는 운동이기도 하고
여전히 저에겐 어려운 운동입니다...ㅠ

35396 2017-02-27 21:05:18 0

2017.02.27 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/27 18:39:33

ㅋㅋㅋ다들 보는 관점이 다르군요 ㅋㅋ

35395 2017-02-27 20:25:29 0

질문) 어깨가 아플 때 헬스장에서 할 수 있는 운동이 있나요? [새창]

2017/02/27 19:55:10

몸이 온전히 건강한 상태에서 하기를 바랍니다ㅠㅠ

35394 2017-02-27 20:02:39 0

질문) 어깨가 아플 때 헬스장에서 할 수 있는 운동이 있나요? [새창]

2017/02/27 19:55:10

상체는 거의 전부 다 어깨근육이 협력근으로 개입해서 ㄷㄷ
하체운동만 가능할거에요 ㄷㄷㄷ

35393 2017-02-27 19:09:39 0

2017.02.27 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/27 18:39:33

가슴근육도 *-_-*

35392 2017-02-27 18:49:00 0

170227 고래의운동 [새창]

2017/02/27 15:47:35

갯수 늘리기에 10x10 훈련법이 좋다고 들었는데
어떤 결과가 나올지 기대되네요 +_+

35391 2017-02-27 18:47:14 1

지방분해주사 맞는 중인데용 [새창]

2017/02/27 18:29:36

2년간 안 하셨으면 다시 처음부터 한다는 마음으로..ㅠ
푸시업 20개, 스쿼트 100개, 풀업 10개 할 수 있을때까지
매일 해보세요 ㅎㅎ
그렇게 체력을 만들고 중량 추가해서 3대운동을 하시면 됩니다

35390 2017-02-27 18:42:36 2

(질문)스쿼트할때 [새창]

2017/02/27 17:23:56

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

영상을 보고 자세를 점검해보세요 ㅎㅎ

35389 2017-02-27 18:41:16 0

지방분해주사 맞는 중인데용 [새창]

2017/02/27 18:29:36

지방분해에는 근력운동이 아주 효과가 좋죠 ㄷㄷㄷ
운동을 해본 적이 없으시다면
니푸시업, 스쿼트, 풀업(의자밟고)를 매일 하세요
그렇게 기초체력을 만들면 어떤 운동이든 잘 할 수 있을겁니다

35388 2017-02-27 14:59:19 0

20170227 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/27 14:32:58

오!! 이고 한번 해봐야겠네요 ㅋㅋㅋ

35387 2017-02-27 14:29:12 2

어깡의 셩일기 170227 [새창]

2017/02/27 13:30:51

제가 했을때는 엉덩이를 밀착시켰을 때
둔근에 자극이 많이 왔습니다!!ㅎ

35386 2017-02-27 14:17:55 1

어깡의 셩일기 170227 [새창]

2017/02/27 13:30:51

사진으로 보면 요렇습니다!!ㅎㅎ
레그프레스로 외측, 내측, 내전근, 둔근까지
다 운동할 수 있는데 대부분은 내측만 주로 하죠ㅎ

35385 2017-02-27 14:08:54 1

어깡의 셩일기 170227 [새창]

2017/02/27 13:30:51

레그프레스 할 때 발판 위에 발 놓고
보폭은 조금 좁게 해서 뒷꿈치에 힘주고 밀면
힙업에 도움이 될 겁니다 ㅎ

35384 2017-02-27 13:49:19 2

운동을 적게했을때 살이 더빠졌어요 [새창]

2017/02/27 13:44:33

20살때 몸이랑 24살때 몸은 완전히 똑같지는 않죠 ㄷㄷㄷ
근육이랑 체지방 중심으로 보세요 ㅎ