2017.02.24 운동일지 [등, 어깨] [새창]

아프니까 자세고 뭐고 신경쓰기가 굉장히 어렵더라능...ㅠㅠ

35337 2017-02-24 23:17:53 0

[새창]

주말 잘 보내세요!

35336 2017-02-24 23:16:46 1

오늘의 인클라인 [새창]

확실히 금요일은 조용해서 운동하기 좋은 것 같아요!ㅎㅎ
주말 즐겁게 보내세요~

35335 2017-02-24 23:15:39 0

1790224 고래의운동 [새창]

아! 그래서 저도 점점 나아졌던거네요 ㄷㄷ

35334 2017-02-24 23:13:29 0

[펌] 골반 틀어짐 자가진단과 교정운동법 [새창]

소음이 나는 동작은 없어서 실내에서도 충분히 할 수 있어요!ㅎ

35333 2017-02-24 23:03:46 0

1790224 고래의운동 [새창]

일단은 스미스를 이용해서
근력과 자세를 많이 연습했습니다
그리고 스탠딩보단 앉아서 자주 했던것 같아요
어깨 쪽 안전근을 많이 키우면 불균형하게
올라가던게 많이 잡히던데 지식이 미약해서
저도 더 자세하겐 모르겠어요ㅠㅠ

35332 2017-02-24 22:56:43 0

1790224 고래의운동 [새창]

35331 2017-02-24 22:56:23 0

1790224 고래의운동 [새창]

35330 2017-02-24 22:56:04 0

1790224 고래의운동 [새창]

35329 2017-02-24 22:49:01 1

2/24. 운동일지 [새창]

조금씩 보조 받으면서 운동레벨을 높여가시면 되겠네요ㅎㅎ
내일까지 화이팅!

35328 2017-02-24 22:39:29 0

1790224 고래의운동 [새창]

계속 교정 하면서, 스퀏은 하프만 해보세요 ㄷㄷ
아니면 저중량으로 하셔야 할 것 같습니다

35327 2017-02-24 22:25:09 14

mc메타 문재인 지지하는 이유 [새창]

뭘해도 경력자 같은 문재인님ㅋㅋㅋ
힙합도 어울렼ㅋㅋㅋㅋ

35326 2017-02-24 22:18:24 0

[펌] 골반 틀어짐 자가진단과 교정운동법 [새창]

평소에 자세가 많이 바르신가봅니다!!
바지허리선이 수평으로 맞춰져 있으면 심각한 상태는 아닙니다!

35325 2017-02-24 22:11:32 1

[새창]

가슴운동은 푸시업부터 해보세요 ㅎㅎ
근육 활성화가 안 된 상태에서는
가슴 자극 느끼랴, 바 균형 맞추랴
잘 안 되실듯ㅠㅠ
수고하셨어요!

35324 2017-02-24 22:04:44 3

[펌] 골반 틀어짐 자가진단과 교정운동법 [새창]

컴퓨터도 좋은 취미로 즐깁니다!ㅎㅎ