2/25.운동일지 [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎㅎ
잘 쉬세요~

35352 2017-02-25 14:31:17 15

초후방주의) 워너비 몸매 [새창]

.

35351 2017-02-25 14:17:19 0

[새창]

척추가 전만이냐 측만이냐에 따라
할로우가 유리할 수도 아닐 수도 있어서ㅎㅎ
저도 풀업은 할로우로 합니다!

35350 2017-02-25 14:14:35 6

이거..설마 근육인가요? [새창]

운동 열심히 하셨네요 ㅎㅎㅎ
예쁜 등입니다 ㅎㅎ

35349 2017-02-25 14:08:38 0

[새창]

풀업 다른 영상에서 초보자들에겐 허리 위치를
중립시켜서 하라고 하더라구요 ㅎㅎ
허리 안 좋은 분이 할로우포지션으로 하면 큰일난다고ㅎㅎㅎ
풀업하기 전에 많이 봤던 영상인데 다시 보니 반갑네요

35348 2017-02-25 14:01:02 1

2017.02.25 운동일지 [하체] [새창]

바벨 올리고 내릴때만 조심하면 됩니다!
클린 많이 하셨으면 쉽게 하실듯 ㅎㅎ

35347 2017-02-25 13:57:33 1

2017.02.25 운동일지 [하체] [새창]

혼자 운동하면 쎄게는 무서워서 못 하겠네요ㅎ
즐주 되세요!

35346 2017-02-25 13:39:01 0

2017.02.25 운동일지 [하체] [새창]

넵!! 즐주입니다!!ㅎ

35345 2017-02-25 13:38:40 5

다이어트할때 생명연장용으로 견과류 먹어도 되나요? [새창]

그 날만 예쁘게 보이기 위해 노력하는 것보다
오랫동안 예쁘게 보일 수 있도록 노력해보세요

35344 2017-02-25 13:33:58 1

어제의 운동-가슴,어깨 [새창]

고생하셨습니다ㅠ

35343 2017-02-25 13:31:16 1

2017.02.25 운동일지 [하체] [새창]

직선구간으로 한번 가는데 15걸음 정도 됩니다 ㄷㄷㄷ
바벨은 승모에 놓고 ㅎㅎ

35342 2017-02-25 10:32:15 1

20170224 [새창]

옆구리, 아랫배는 하체운동을 진짜 빡세게 해야 합니다!
유산소도 인터벌로 일주일에 한두번은
20분간 강하게 해주셔야 하구요
술만 자주 안 마시면 여름까진 충분합니다 ㅎ
체지방 20%까지 화이팅!

35341 2017-02-25 10:22:03 1

20170224 [새창]

라인이 잘 잡혀가고 있네요!!!
복근도 나올 준비를 하는듯 ㅎㅎ
주말 잘 보내시고, 냥이 사진이 많이 부족합니다!!!(1/10)

35340 2017-02-25 09:52:58 2

[새창]

최소 3개월은 운동해야 합니다..ㅠㅠ
식단은 크게 문제 없는것 같네요!

35339 2017-02-24 23:27:03 1

오늘의 인클라인 [새창]

일요일에도 헬장ㅇ...........아...아닙니다