170223 21 번째 운동 [새창]

중량을 높여가면서 운동하지 않으면 몸은 안 바낍니다
인간의 몸이 중력을 버티면서 생활해왔기 때문에 절대 약하지 않아요
그것보다 높은 한계를 계속 돌파해야 몸은 변화하기 시작합니다

35262 2017-02-23 13:00:28 1

170223 21 번째 운동 [새창]

지금 하는 운동은 기초체력 다지기 정도라..
몸매가 극적으로 변하지는 않을거에요..
변하길 원하면 정말 쎄게 해야 합니다....ㅠ

35261 2017-02-23 12:40:11 0

[새창]

http://gall.dcinside.com/board/view/?id=diet&no=750998&page=2&exception_mode=recommend

여기 읽어보시면 정확하게 알 수 있을겁니다 ㅎㅎ

35260 2017-02-23 11:15:45 0

[새창]

상하체 균형, 테스토스테론의 분비, 근질,
스트렝스 등등 하체 운동을 안 하면
몸은 성장을 멈춰요

35259 2017-02-23 10:28:42 1

[새창]

회복이 안 되고 있어요ㅠㅠㅋㅋㅋ

35258 2017-02-23 09:54:20 1

[새창]

다급함이 느껴지는 일지네요ㅜㅜㅋㅋㅋ
잃어버리지 않아서 다행입니다!!
땀 식히면서 잘 쉬세요 ㅎ

35257 2017-02-23 09:40:29 0

스트레스와 근육의 상관성 [새창]

토닥토닥...
스트레스 관리도 진짜 중요하죠ㅠ
잘 관리해서 득근하시길 바래요!!

35256 2017-02-23 08:08:54 4

정신차리자 [새창]

예린이가 보고 있다

35255 2017-02-23 08:07:39 0

2017.02.22 운동일지 [하체] [새창]

되긴 되더라구요 ㅎ

35254 2017-02-23 00:00:41 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

아! 그리고 덤벨 잡을때도
손등이 정면을 향하게 잡느냐,
옆을 향해 잡느냐에 따라
또 달라지니까 참고하세요 ㅎㅎ
첫번째랑 나머지 사진보면 그립이 다를거에요ㅎ

35253 2017-02-22 23:57:55 0

오늘의 하체운동 [새창]

ㅋㅋㅋ심각했나보군요

35252 2017-02-22 23:56:55 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

상체각도에 따라서 조금씩 들어오는 부위가 다릅니다
서서하면 상체를 유지하기가 힘들어서
벤치에 앉아서 하는게 좀 더 집중하기 쉬울거에요

35251 2017-02-22 23:54:34 0

2017.02.22 운동일지 [하체] [새창]

태어나서 처음 맛보는 고통에 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한계를 훌쩍 뛰어넘으니....
암튼 신세계였음ㅋㅋㅋㅋㅋ

35250 2017-02-22 23:51:27 0

2017.02.22 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 힘들다보니 ㅋㅋㅋㅋ

35249 2017-02-22 23:50:36 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]