어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

어느 정도 후면삼각근을 컨트롤 하게 되면
자극지점을 찾아서 하면 됩니다 ㅎㅎ

35247 2017-02-22 23:48:31 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

후면 삼각근이 작을때는 많은 횟수를 반복해서
딱 요정도만 올리면 충분할거에요

35246 2017-02-22 23:47:48 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

35245 2017-02-22 23:47:35 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

35244 2017-02-22 23:47:07 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

35243 2017-02-22 23:43:48 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

거기보다 조금 아래까지만 올려서 해보세요
거기까지 올리면 이미 등까지 먹을거 같네요
후면삼각근이 작은 근육이라
많이 발달한게 아니라면
자극을 느끼기 어려울거에요
자극이 안 느껴져서 올리다보면
후면보다 승모부터 등까지 먹을 거에요

35242 2017-02-22 23:31:52 4

오늘의 하체운동 [새창]

고생하셨어요 ㅎㅎㅎ
변기 뚫다가 힘을 다 빼신듯 ㅠ

35241 2017-02-22 23:20:49 1

어깨운동 후 근육통관련 질문이요! [새창]

벤트오버 레터럴 레이즈 할 때
팔을 많이 들면 상부승모근까지 들어갈거에요 ㄷㄷ
후면삼각근 위주로 운동했는지 체크를...

35240 2017-02-22 23:10:01 1

2/22. 운동일지 [새창]

하체도 두개로 나눠서 앞벅지, 뒷벅지
이렇게 안 하면 일주일에 두번은 무리더라구요 ㅋㅋ
일단 아픔!!!! 뻐근한 느낌이 자꾸 신경쓰이기도 하고 ㅋㅋㅋ
이번 주 계획 잘 해내시길!!

35239 2017-02-22 22:56:57 1

2017.02.22 운동일지 [하체] [새창]

오늘 허벅지 터진 분이 여기 또 ㅋㅋㅋㅋ
고생하셨어요!!

35238 2017-02-22 22:29:23 0

[새창]

저도 작년까지 마른 비만이었다가
뱃살 다 뺏어요!!ㅠㅠ
식단 관리하면서 운동하는것 밖엔 답이 없음

35237 2017-02-22 22:05:54 0

에... 두번째입니다. [새창]

바지 암살범!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋ
너무 빨리 내려가면 잘 찢어진다고...

35236 2017-02-22 22:02:10 0

2017.02.21 운동일지 [등, 어깨] [새창]

목적에 따라 견갑을 모을 때도 있고
안 모을 때도 있더라구요 ㅎㅎ

35235 2017-02-22 20:26:56 1

2017.02.22 운동일지 [하체] [새창]

오오오!!!! 정확하시다!!!!ㅋㅋㅋㅋ
일단 사죄하고 싶은 통증!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
정답이에요!!!

35234 2017-02-22 20:25:36 1

오늘의 운동 어제의 식단 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빠별님의 밥상을 받고 나쁠 수가 없죠 ㅋㅋㅋㅋ
정말 뿌듯하셨겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ