오늘의유머

34723 2017-02-08 13:40:27 1

20170208 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/08 13:06:02

헬스와 요가는 참 좋죠 ㄷㄷㄷ
헬스에서 부족한 유연성을 기를 수 있으니!!!
외국애들은 14세에서 늦어도 16세 정도면
자연스럽게 웨이트를 배우는 환경이어서
그 후에 다양한 운동에 쉽게 익숙해질 수 있다고 하네요!!
우리나라는 ...절래절래...ㅠ

34722 2017-02-08 13:36:01 1

어깡의 셩일기 170208 [새창]

2017/02/08 13:21:24

평범한 성인남성의 근력을 가지고 계시네요 ㄷㄷㄷ
수행능력이 어마어마하심bbbb
전완이 털려서 놓칠거 같으면 허리 세운 상태에서 바로 앉아버리면 됩니다

34721 2017-02-08 13:29:25 0

2017.02.07 운동일지 [등] [새창]

2017/02/07 18:07:10

자세를 봐야 할 것 같은데요 ㄷㄷㄷ
무릎은 위에 님이 말한대로 자연스레 딱 한번만 굽히고 몸에 붙여서 내려가야하구요
햄스트링이 먼저 땡기는 건 햄스트링이 짧아서, 유연성이 부족해서 일 수 있어요
중량 없이도 데드리프트 자세만 제대로 잡으면 엄청 아파요...ㅠ
견갑을 하강후인 시켜주시고, 가슴은 최대한 펴고, 턱을 몸 쪽으로 당겨주세요
올라갔다 내려갔다 반복할 때 절대 등에 힘을 풀지 마시고
그대로 내려갔다가 올라오시는 걸 반복해야 운동효과가 좋습니다!

34720 2017-02-08 07:38:39 0

헬스장 환불 문의좀드립니다 ㅠ [새창]

2017/02/07 18:42:54

일단 남은 횟수에 대해 환불해준다고
했으니 기다려보셨다가 안 주면
소보원에 중재 신청해보시고,
그래도 안 주면 경찰에 사기죄로 신고하세요

34719 2017-02-08 05:55:15 1

오늘 헬스장에서 정말 불쾌한 일이 있었습니다ㅠ [새창]

2017/02/08 00:44:22

바벨로우는 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 하기 힘든 운동인데
어디서 오지랖을......
에고..오늘 맘 고생 많았네요ㅠ
다 잊고, 거지 같은 사람들 이제 안 만나셨으면 ㅠㅠ

34718 2017-02-08 05:49:04 0

헬스장 환불 문의좀드립니다 ㅠ [새창]

2017/02/07 18:42:54

트레이너 교체는 말 안 하던가요?

34717 2017-02-08 05:47:53 0

2017.02.07 운동일지 [등] [새창]

2017/02/07 18:07:10

등을 쪼개야 하는데 광배만 커지면 큰일이라 ㅠㅠㅠㅋㅋ
그래서 지금 여러단계로 작업 중입니다

34716 2017-02-07 22:30:53 0

2017.02.07 운동일지 [등] [새창]

2017/02/07 18:07:10

뭔가 친숙하지 않으면서 힘들기만 하네요 ㅋㅋㅋ

34715 2017-02-07 22:02:17 0

식단체인지-8일째 [새창]

2017/02/07 21:50:37

병원에서 진단은 잘 받으셨나요???
스트레스나 식습관으로 인한 일시적 증상인지
다른 질병과 연관이 있는지를 확인해보셔야 할 거에요
갑작스럽게 식사량을 많이 줄인 게 원인인지
현미가 위나 소화기능이 좋지 않은 사람에겐 또 맞지 않는다고 하니
식단을 다시 생각해볼 필요도 있겠네요

34714 2017-02-07 21:29:14 5

헬스트레이너들!!!!!!! [새창]

2017/02/07 21:24:49

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ4개 더 할 수 있으니까 시키는 걸꺼에요ㅋㅋ
다치지 않게 운동 잘 시켜주는 트레이너님 만난 건 복입니다ㅎ

34713 2017-02-07 20:47:58 1

식단조절관련해서 질문드립니다! [새창]

2017/02/07 20:42:29

근육이 빠지는 지, 체지방이 빠지는 지 확인하셔야 하는데...
음...저런 거 안 먹는게 좋아용

34712 2017-02-07 19:22:43 0

170207 고래의 운동 [새창]

2017/02/07 15:29:35

상남자 루틴이네요 ㄷㄷㄷ
75kg만으로 9세트라니 ㄷㄷㄷ