오늘의유머

34558 2017-02-02 23:34:26 0

[새창]

ㅋㅋㅋㅋ따라잡으려면 10만년은 더 걸릴 듯 합니다..ㅠ

34557 2017-02-02 23:29:41 1

2/2.운동일지 [새창]

2017/02/02 22:38:16

무릎연화증은 기온이 낮을 경우 증상이 심해질 수 있다네요ㅠ
쌀쌀한 날씨탓에 영향을 받지 않았나 싶기도 ...ㄷㄷㄷ
병원은 정기적으로 다니시나요???ㄷㄷ
그리고 솔로는 무적입니다!!! 약해지지 마세용!!

34556 2017-02-02 23:02:34 0

P2#2, 스텝무브#2 촬영 후기. 노래불러줘요. 운동 매너. [새창]

2017/02/02 22:55:41

ㅋㅋㅋㅋㅋ전 쉬기 위해서 끝나자마자
덤벨이랑 플레이트 일부로 치우는데ㅋㅋㅋ
트레이너님이 막 치우려고 하면 제가 할테니 그냥 두시라고 ㅋㅋㅋ
근데 어딜 가나 사용 후에 정리정돈 안 하시는 분들은 많아보여요

34555 2017-02-02 22:59:47 1

2/2.운동일지 [새창]

2017/02/02 22:38:16

늘 똑같은 프로그램이라 어디서 잘 못 됐는지
짐작이 안 가네요 @_@
일반생활이나 스쿼트 중에 그랬쓰까???
옆에서 누가 봐주는 사람이 있다면 참 좋을텐데ㅠ

34554 2017-02-02 22:55:58 4

인바디 3개월...(feat.헛짓거리) [새창]

2017/02/02 22:50:41

체지방량 줄고, 근육은 늘고...
좋은 방향으로 가고 있는데요?ㅎㅎ
몸매가 좀 더 날씬해지고,
피부가 탄탄해져 가고 있는 중일겁니다 ㅎ

34553 2017-02-02 22:51:47 0

2017.02.02 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/02 19:17:27

좀 더 빵빵하게 키우고 난 뒤에 생각해볼게요 ㅋㅋㅋㅋ

34552 2017-02-02 22:49:45 0

2017.02.02 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/02 19:17:27

시나브로 저도 좋아해요!!!ㅋㅋㅋ
지금보다 3-4kg 체중증가를 목표로 하는데
더 꾸준히 해야 할 거 같습니다
응원감사해요 :)

34551 2017-02-02 22:46:56 0

[새창]

사람이 단백질을 흡수할 수 있는 양은
4시간 당 25g 정도 입니다
닭가슴살 100g에는 단백질이 22-24g 정도 포함이 되어 있으니
한번에 250g을 드시지 마시고 아침 저녁으로 나눠서 드세요
그리고 본인 체중에 비해 식사량이 너무 적습니다
적게 먹고 하는 다이어트는 얼마 못 가 실패하기 쉬워요

34550 2017-02-02 22:44:53 1

2/2.운동일지 [새창]

2017/02/02 22:38:16

다리가 좋아지는 듯 싶다가도 다시 말썽을...ㅠ
우째쓰까...

34549 2017-02-02 22:42:28 0

[새창]

부러운 팔뚝입니다 +_+

34548 2017-02-02 22:37:17 0

2017.02.02 운동일지 [가슴] [새창]

2017/02/02 19:17:27

ㅋㅋㅋㅋ체험 나눔이라니 ㅋㅋㅋ

34547 2017-02-02 20:53:30 0