[펌] 체지방 줄이는 식단 팁 [새창]

그래도 햄버거에 대한 예의상 두번은 먹어주랍니다 ㅎㅎ

34527 2017-02-02 14:34:04 2

[펌] 체지방 줄이는 식단 팁 [새창]

싸고 맛있답니다 ㅋㅋㅋㅋ
6딸라!!!

34526 2017-02-02 14:16:42 0

(대구 남구 앞산네거리) 애완견 찾습니다. [새창]

저희 집 근처네요..
보게 되면 꼭 연락드리겠습니다!!!

34525 2017-02-02 13:56:36 0

생에 처음으로 바디프로필 준비(살색주의) [새창]

오오!!! 화이팅 하세요!!!

34524 2017-02-02 11:37:31 1

[새창]

올 겨울은 그렇게 춥지 않은 거 같네요 ㅎㅎㅎ
계절이 바뀌는 만큼 수영도 웨이트도 실력이 쭉쭉 느시길 바래요~~

34523 2017-02-02 11:35:07 1

맨몸런지만 해줬는데도 몬가 다른 느낌이네요 [새창]

뒷다리를 끝까지 올려주면 둔부까지 자극이 갑니다
맨몸으로 할 때 스쿼트보다 힙업에 유리하죠 ㅎ

34522 2017-02-02 09:32:27 2

결국 KBS 영향력은 아무것도 없다는게 증명됐네요. [새창]

뉴스는 jTBC

34521 2017-02-02 09:20:55 0

[새창]

3박 4일동안 먹고 논다고 살이 포동포동 안 쪄요
놀러갔을 땐 재밌게 놀고 와서
다시 하면 됩니다
아침 좀 더 드시고, 저녁엔 탄수화물 추가해서 드세요

34520 2017-02-02 09:18:55 0

미쳐가는걸까여ㅠㅠ [새창]

사람이 본능을 이길 수 없습니다
적당히 포만감을 유지하면서
몸을 더 많이 움직이세요
들어간 건 잘 소화하는 게 중요합니다
절대 토하지 마세요

34519 2017-02-02 00:58:11 1

170201 2 번째 운동 [새창]

http://todayhumor.com/?diet_104870

그리고 영상을 보면서 웜업 단계에서
고관절과 골반을 많이 풀어주세요
10-20분 정도는 몸을 풀어주셔야 다치지 않습니다

34518 2017-02-02 00:53:52 1

170201 2 번째 운동 [새창]

스쿼트 하는데 시간이 많이 걸렸네요ㄷㄷ
버피테스트를 추가해서 하는게
체지방연소에 도움이 많이 될 겁니다
4번은 자세가 옆으로 누웠을때
몸이 일자가 되어야 합니다
자세 확인 해보시구요
한번에 40개 하는게 힘들면 쉬었다가 해보시고
그래도 통증이 심하면 하지 마세요

34517 2017-02-02 00:47:03 0

처음 헬스장 갔습니다. 조언부탁드립니다 ㅠ [새창]

푸시업, 스쿼트, 인치웜, 버피테스트,
점핑잭, 플랭크, 런지 이정도만 해도
충분할거에요 ㅎㅎ

34516 2017-02-02 00:14:57 0

처음 헬스장 갔습니다. 조언부탁드립니다 ㅠ [새창]

적당한 근육에 뱃살 없는 게
정말 하기 힘든 겁니다ㅠ
전신운동, 맨몸운동 하세요
기구는 아주 나중에 하시구요

34515 2017-02-01 23:53:17 1

운동선수 포기한후 현재몸상태..(살색주의) [새창]

헬장에서 선수출신 회원들 많이 봤는데
그래도 운동을 해본 적이 있던지라
금방 금방 배우더라구요 ㅎㅎ
분명 잘 할 수 있을겁니다!!

34514 2017-02-01 23:48:15 0

총체적 난국 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ관장님이 두 팔 벌려 환영해줄듯