오늘의 등운동 [새창]

설날에 쉬었는데도 바로 빡세게 달리시는게 대단합니다bbb
저는 4일 쉬었더니 몸이 영 말을 안 듣던데..ㅠ

34512 2017-02-01 23:46:34 4

운동선수 포기한후 현재몸상태..(살색주의) [새창]

저희 헬장에 관장님이 중고등학교 체육부에
재능기부 하러 자주 가는데 웨이트를
제대로 하는 애들이 없다고 하더라구요 ㄷㄷㄷ
웨이트는 처음부터 바른 자세로 해야 부상 없이
몸을 성장 시킬 수 있는 운동이라 자세 배우는데
많은 시간을 쓰시는 게 좋을거에요
그리고 가슴을 제대로 키우시려면 등부터 탄탄하게 만드시는 게 좋습니다!

34511 2017-02-01 23:41:37 0

2017.02.01 운동일지 [등] [새창]

점점 빡센 루틴을 찾아가게 되네요..ㅠㅠㅋㅋㅋ
절대 편하게 해서는 안 된다는 복근!!

34510 2017-02-01 23:36:34 0

[새창]

힙업을 더 시키면서 허벅지 근육을 붙이는 게
좀 더 예쁜 바디를 만드는 지름길 입니다
힘내세요!!ㅎㅎ

34509 2017-02-01 23:12:33 2

[새창]

34508 2017-02-01 23:10:38 0

[새창]

계속 하체을 조져주시고, 상체를 더 빡세게 조지시면 됩니다 ㅎㅎ

34507 2017-02-01 23:01:56 1

2/1.운동일지 [새창]

오늘부터 다시 카운트다운~~~!!!
예~~~이!!!

34506 2017-02-01 22:54:03 0

2017.02.01 운동일지 [등] [새창]

하고 있으면 입에서 욕이 저절로........................ㅋ

34505 2017-02-01 22:45:57 1

2017.02.01 운동일지 [등] [새창]

복근은 처음 할 때는 많이 아픈데
하면 할 수록 자극이 안 와서 힘듭니다..ㅠ

34504 2017-02-01 22:30:11 0

총체적 난국 [새창]

여러 운동이 있지만, 어떻게 운동하는지에 따라
많은 차이가 있더라구요 ㅎㅎㅎ
어디서부터 힘을 주고 어디에 집중해야 하는지
디테일한 부분을 요즘 배우는 중인데
역시나 어렵긴 어렵더라구요ㅠ
많이 배우고 직접 해보면서 익히는게 가장 좋을 거 같습니다!

34503 2017-02-01 22:04:09 0

다이어트에 운동이 정말 효과적인지에 대한.Fact [새창]

다게에 이미 몇 번이나 올라온 자료네요ㅎㅎ
식단조절이 몸에 붙은 찰흙을 떼어내는 과정이라면
운동은 몸을 조각하는 과정이죠 ㅎㅎㅎ

34502 2017-02-01 21:28:01 2

저탄고지 16일차 [새창]

그냥 탄수화물을 드세요 ㄷㄷㄷ

34501 2017-02-01 21:26:05 0

2017.02.01 운동일지 [등] [새창]

바벨로우 110이면...흐미...ㅋㅋㅋ

34500 2017-02-01 20:48:55 2

운동을 못가고있습니다.. [새창]

....ㅠㅠ
일들 잘 해결되었으면 좋겠네요

34499 2017-02-01 20:48:12 0

2017.02.01 운동일지 [등] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호크아이 추억이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5kg로 제대로 쪼아주면 엄청 힘들고 아픈데
저걸 지적하는 분이 있다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ