20170125 집에서 샤바샤바 [새창]

중력을 거스르는 자!!!!
저걸 팔 힘만으로 버티는 건가요??ㄷㄷ
봉은 볼 때마다 신기신기

34347 2017-01-25 15:39:48 1

(궁디팡팡!각) 2017년 1월 운동 결산 - 목표치 all clear! [새창]

근데 전 요즘 나 자신과의 경쟁에서 매번 집니다..ㅠ
어제는 진짜 쇼크

34346 2017-01-25 15:39:16 1

(궁디팡팡!각) 2017년 1월 운동 결산 - 목표치 all clear! [새창]

6번이 진짜 중요하죠 ㅎㅎㅎ
남들만큼 무게를 드는건 전혀 중요하지 않습니다
하다보면 자연스레 되는 걸 지금 욕심부리면 다쳐요
지금의 내 모습보다 바껴갈 나를 상상하면서 하루씩 보내면 될 겁니다
다음 목표도 잘 이뤄내시길 :)

34345 2017-01-25 15:11:05 20

운동하는 여자의 고충 [새창]

지금 핏이 더 좋아요 +_+
어깨가 펴져서 더 당당해보임!

34344 2017-01-25 13:00:46 1

어깡의 셩일기 170125 [새창]

과식이 문제였다니...ㅠ

34343 2017-01-25 11:44:50 0

170125 운동일지 / 아침운동과 악력에 대한 단상 [새창]

새벽에 운동하는 게 쉽지 않은데 대단하시네요 ㄷㄷ
악력은 컬을 많이 하면 금방 늘더라구요 ㅎ
컬 무게를 낮춰서 완전 고립시킨 후에 해보세요

34342 2017-01-25 11:42:13 1

처음으로 헬스를 해보려고하는데요 [새창]

푸시업 20개, 스쿼트 100개, 풀업 10개(도구이용) 할 정도의
체력부터 만드셔야 다른 운동할 때 편할 겁니다

34341 2017-01-25 11:41:21 1

처음으로 헬스를 해보려고하는데요 [새창]

맨몸운동으로 시작해보세요 ㅎㅎㅎ
푸시업, 스쿼트, 풀업(밴드나 의자이용)이면 충분합니다
뱃살 빼려면 식단조절 필수고, 지금은 윗몸일으키기 안 해도 됩니다

34340 2017-01-25 10:12:31 1

[새창]

운동에 소질이 있으시네요!!
자세 교정하고 바르게 하는 게 말이 쉽지
정말 어려운 일인데 ㄷㄷㄷㄷㄷ
그 감 오랫동안 유지되길 바래요~ㅎ

34339 2017-01-25 10:08:39 0

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

시키면 하게 됩니다 ㄷㄷㄷ
자고 일어났는데 누가 망치로
온 몸을 두들긴 느낌이 드네요ㅠ

34338 2017-01-25 09:57:45 6

이재명으로는 대선에서 필패합니다 [새창]

요즘 하도 희안한 일을 많이 겪었더니
이 시나리오가 전혀 가능성이 없는 시나리오라고
생각 되지 않는다...

34337 2017-01-24 23:36:45 1

오늘의 등운동 [새창]

애증의 풀업 ㅠㅠㅠ
안 하면 금방 줄고, 열심히 해도 잘 늘지 않는..
오늘도 수고하셨습니다!!

34336 2017-01-24 23:35:00 0

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

운동할 땐 진짜 지옥을 경험했는데
결과물은 좋아서 뿌듯하더라구요 ㅎㅎ

34335 2017-01-24 22:36:56 0

개인 pt15일차 맨붕 [새창]

조금만 참고 계속 해보세요 ㄷㄷㄷ

34334 2017-01-24 22:23:50 1

여성분들 중량스쿼트가 무서우신가요? [새창]

트레이너의 마인드가 나쁘면
가르치기 어렵고 부담이 많은 운동은
잘 안 가르쳐주더라구요 ㄷㄷㄷ
20회나 받았는데 중량 스쿼트를 안 알려주다니 ㅂㄷㅂㄷ