저탄고지 다이어트 4개월 15일 -31kg 감량의 혈액검사 분석 [새창]

지금까지 저탄고지에 대해 감량 위주로의 결과만 올라왔었는데
의학적 검사결과를 자세히 알려주는 경우는 처음인 것 같네요
다이어트도 건강도 잘 챙기셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

34317 2017-01-24 09:56:24 0

여성분들 중량스쿼트가 무서우신가요? [새창]

근육이 붙어서 허벅지가 굵어지는 것 같다 라는
생각을 하시는 분들이 꽤 많아 보입니다 ㄷㄷ
절대 그럴리 없다는 게 사실인데ㅠ

34316 2017-01-24 00:36:00 1

100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]

드릴 수 있는 건 추천뿐이라...ㄷㄷ
멋진 팔입니다!!

34315 2017-01-24 00:30:10 1

중량 스쿼트 질문이요 [새창]

맨몸으로는 한계가 있어서 중량 스쿼트를 하게 됩니다
근데 고중량이 아니고서는 그렇게 안 되니 걱정 안 하셔도 괜찮아요

34314 2017-01-24 00:27:18 0

FSP 600 vs 탑파워 630 [새창]

저라면 FSP

34313 2017-01-24 00:26:54 0

고심끝에 본체안에 피규어하나 넣어봤습니닷...!! [새창]

오오오오오!!! 아카이누!!!
잘 어울리는 조합이네요
근데...왜 안 벗고 있죠?

34312 2017-01-24 00:21:27 0

2017년 1월 추천 견적 및 부품 with 컬러 [새창]

여긴 어디? 난 누구?

34311 2017-01-24 00:07:15 0

(살색주의) P#23 매주 월요일 맨몸사진 촬영!! 야밤에..죄송합니다. [새창]

팔이랑 어깨 라인이 나오고 있네요 ㅎㅎ

34310 2017-01-24 00:02:26 1

처음으로 제대로 다이어트 해보려고 합니다. 제 운동법좀 봐주세요 [새창]

에어바이크는 괜찮습니다
스쿼트 초기에는 엉덩이랑 허벅지 뒷부분이 많이 당길거에요
좀 지나면 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)부분을 주로 쓰게 될 거고,
발넓이나 모양에 따라 들어오는 자극이 다 다르니
하면서 찾아가면 됩니다
기립근이 아프면 자세를 교정 받는게 좋습니다

34309 2017-01-23 23:52:27 1

오늘의 가슴운동 [새창]

ㅠㅠ자라나라 가슴가슴

34308 2017-01-23 23:51:29 1

100kg정도? 몸무게 변화가 있던 본인 이야기 [새창]

핏줄 하나하나까지 살아있네요 ㄷㄷㄷ

34307 2017-01-23 23:49:29 1

170123 D- 199 [새창]

이 정도 먹어야 체중이 증가하는구나..ㅠ

34306 2017-01-23 23:46:03 2

처음으로 제대로 다이어트 해보려고 합니다. 제 운동법좀 봐주세요 [새창]

좋은 계획인거 같네요 ㅎㅎ
식단도 나쁘지 않고요
다리 올렸다 내리기는 허리에 부담이 가는 운동이라
지금 당장은 안 하셔도 됩니다
스쿼트는 와이드 스쿼트로 다리를 넓게 벌려서 하면
무릎에 큰 무리는 가지 않을 거에요
싸이클 선택하신 건 아주 잘 한거 같네요
그리고 운동하는 자세가 궁금하면 사진이나 영상 찍어서 올리면
전문가 분들이 좋은 조언해줄겁니다

34305 2017-01-23 23:41:59 1

오늘의 가슴운동 [새창]

가슴 한 번 만져봐도 돼요? *-_-*

34304 2017-01-23 22:22:21 0

점심으로 이정도면 많이먹는건가요? [새창]

아침에 시리얼 대신 점심때 먹는걸로 바꾸는게 좋아보이네요 ㄷㄷ