[새창]

잘 먹은 날과 그렇지 않은 날 차이가 많쥬 ㅋㅋㅋ
그나저나 저희 동네는 설연휴에 전부 전멸이라
집에서 홈트나 해야겠습니다ㅠ

34287 2017-01-23 14:58:49 0

오늘의 운동 ( 가슴 , 삼두 ) + 토요일 운동( 하체 , 어깨 ) [새창]

운동량이 어마어마 하시네요 bbb
오늘도 수고하셨습니다

34286 2017-01-23 14:55:34 0

[새창]

좋은 변화를 계속해서 경험해보셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
체중감량과 힙업 꼭 성공하세요!!

34285 2017-01-23 14:48:18 1

[새창]

이제 명절이 다가오면
수영장이나 헬장 오픈 하는지가
최대 관심사가 되었네요 ㅋㅋㅋㅋ
연휴에도 열정은 활활 불타네요bb

34284 2017-01-23 14:25:04 1

2017.01.23 운동일지 [등] [새창]

확실히 잘 먹고 나니까 힘이 아주 그냥!!!
운동이 오늘 잘 되서 기분도 좋네요 ;)

34283 2017-01-23 14:24:19 0

2017.01.23 운동일지 [등] [새창]

좋은거 드셨네요 ㅋㅋ
츄릅..15만원치 먹었는데도
또 먹고 싶으다~~!!!
저녁 운동때 버닝하시길!!

34282 2017-01-23 12:44:37 0

[새창]

식단과 운동을 점검해보시는게 좋아요ㅠ
체지방이 빠지면서 근육이 빠지는건 어쩔 수 없지만
근육만 빠진다면 뭐가 문제인지 알아보세요
생활습관 하나하나 곱씹어 보셨으면 하네요 ㅎㅎ

34281 2017-01-23 12:17:11 0

[새창]

근육량이 점점 줄어드니 예전처럼 먹으면 살이 당연히 찝니다
전 글 봤을 때도 체지방율이 많이 줄지 않았는데
다이어트를 끝낸다고 해서 의아했었거든요

34280 2017-01-22 01:48:33 2

개인PT 40회 식단 좀 봐주실래요?(ㅜ_ ㅜ)/ [새창]

트레이너도 저렇게 먹고 운동 못 할 듯 ㄷㄷ

34279 2017-01-22 01:46:43 1

오늘의 지름 [새창]

지름은 추천!

34278 2017-01-22 01:45:59 0

2017.01.21 운동일지 [하체] [새창]

으아아아아~ 내 몸이 타고 있다

34276 2017-01-21 22:52:34 0

운동 질문이용 본삭금! [새창]

대근육 위주로 운동을 하시면 체지방 감량이 빠를거에요
운동의 목적이 건강도 건강이지만
결국엔 아름다운 바디를 갖는거잖아요?ㅎㅎ
자신의 체형을 파악하고 균형 있게 만들어 가도록 해보세요

34275 2017-01-21 22:33:04 0

운동 질문이용 본삭금! [새창]

맨몸 스쿼트로 뚠뚠이가 되지 않습니다 ㄷㄷㄷ
운동 후에 약간 부은 느낌이 들겠지만
그건 일시적인 현상일 뿐 지속되진 않아요
슬림한 바디를 원하시면 전체적으로 체지방을 어떻게 뺄지 고민하시는 게 좋습니다
그리고 허벅지 두께를 줄일려는 노력보다 힙업을 시키는 게
좀 더 예쁜 몸을 만들 수 있을 거에요

34274 2017-01-21 20:40:23 0

2017.01.21 운동일지 [하체] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 애인이 없는게 다행인지ㅠㅠ