오늘의유머

34273 2017-01-21 18:30:59 1

2017.01.21 운동일지 [하체] [새창]

2017/01/21 18:03:58

무릎에 부담이 많이 가는 운동법이라
조심할 필요가 있다고 하네요 ㄷㄷㄷ
주말 잘 보내세요~

34272 2017-01-21 11:27:55 2

[새창]

행복한 주말 보내세요 ㅎㅎ
같이 운동하기로 한 트레이너님이
오후에 온대서 좀 점심 먹고 헬장으로 ~_~

34271 2017-01-21 11:26:38 0

[새창]

이것저것 해야할 게 많은 것 같지만 아닙니다
스쿼트, 푸시업만 일단 열심히 하세요
점점 갯수가 늘면서 체력도 좋아질 거에요
건강상태나 다친 부위 등 전체적으로 알지 못하는 상황에서
인터넷으로 자문하는 건 좀 위험해요
전문가의 도움을 받으면서 운동하셨으면 합니다

34270 2017-01-21 09:51:41 1

본문닉언주의) P#21 토요일, 타바타 트레이닝 1일차끝 + 식생활일지 [새창]

2017/01/21 08:19:27

손가락만 나으면 날아다니시겠네요 ㅎㅎ

34269 2017-01-21 09:50:47 0

[새창]

대근육 중심으로 근력운동을 해야 합니다
무거운 무게를 들어야 근육이 성장합니다
그리고 영양보충 및 휴식이 적절해야 근육이 성장합니다
하지만 이런 운동은 부상의 위험이 있기 때문에
적절한 지도가 필요하구요, 교통사고를 심하게 당하셨다니
지금은 욕심 부리기보단 천천히 체력부터 올리는 게 좋습니다
근육은 정말 늘리기 힘들어요

34268 2017-01-20 22:04:03 0

2017.01.20 운동일지 [팔] [새창]

2017/01/20 12:51:16

저도 부럽네요ㅠㅠㅋㅋ

34267 2017-01-20 17:58:29 0

[새창]

참지 못 하는 게 있으면 드세요 ㄷㄷㄷ
드시고 좀 더 움직이면 됩니다
한번에 끊기란 무척 어려워서 조금씩 양을 조절해 나가보세요

34266 2017-01-20 17:55:42 0

2017년 운동 계획.. 한번만 봐주세요~ [새창]

2017/01/20 15:49:28

체지방이 어느 정도 빠져서 복근이 나오는 시기에
복근 운동을 하는 게 좋습니다
지금 하는 건 의미가 없어요 ㄷㄷ
푸시업, 스쿼트, 풀업바 사서 턱걸이 열심히 하세요

34265 2017-01-20 17:50:33 0