운동은 바른 자세에서 하셔야 합니다 어깨나 무릎에 안 좋은 느낌이 오면 자세를 꼭 점검하세요 풀업 같은 경우는 숄더패킹을 제대로 했는지 스쿼트나 데드도 무게중심을 잘 맞춰서 하는지 지금 골반 상태는 어떤지도 확인해보세요 아픈 데 참는 건 병이 되거나 운동을 못 하게 될 수 있으니 참지 마세요
저도 다이어트 초기에는 오직 체중과 근육량에만 관심이 있었는데 이제는 그런 것보다 퍼포먼스 향상에 더 신경을 쓰고 있습니다 ㅎㅎ 수치만 보고 있으면 정체기에 괜히 스트레스만 받더라구요 이 때 도움이 된 조언이 근력이 향상될 수록 몸이 따라 간다는 말입니다 매일 하던 걸 빼먹지 않고 하면 목표하는 지점에 꼭 도착하실거에요 ㅎㅎ 힘내시길 바랍니다!
복근운동 안 해도 웨이트 하게 되면 코어 저절로 강화 됩니다 코어가 중요하다, 중요하다 하지만 지금 단계에서 코어만 집중적으로 운동하기엔 힘들거에요 그래서 딴것보다 푸시업, 스쿼트를 먼저 하는게 좋습니다 괜히 코어가 중요하다면서 피티영업을 많이 하거든요 지금은 기초체력을 쌓는다고 생각하고 가장 기본적인 운동을 하시는걸 추천해요 이것저것 많이 하려다가 지칠 거 같네요