개인 pt15일차 맨붕 [새창]

15일간으로 몸의 변화가 나타나는 게 이상할 거에요 ㄷㄷㄷ
운동을 일주일에 3-4회는 하려고 해보세요 ㄷㄷ

34332 2017-01-24 22:02:30 0

스쿼트랙, 벤치프레스 바벨(봉) 무게가 어느정도 나가나요? [새창]

15kg 많이 쓰고, 20kg도 간혹 있습니다

34331 2017-01-24 21:37:04 0

님들 살 잘빠지는 센터 추천드림!!대박 꿀팁 살많이빠짐!!! [새창]

토닥토닥

34330 2017-01-24 21:36:28 0

P#24 오후pt종료 + 저녁일정 + 충격의 인바디 [새창]

다이어트 중에는 언제든지 골격근량이
줄어들 수 있으니 아쉬워 하지 마세요 ㅎㅎ
원래 내것이 아닌 것을

34329 2017-01-24 21:31:09 1

이젠 무엇을 어떻게 해야할지... [새창]

전 집에 먹을게 없어서....
딱 정해진 것만 먹었....흑...........ㅠ
다시 시작하면 됩니다
더 나은 모습으로 인증하러 오실 날을 기대할게요!!

34328 2017-01-24 21:29:17 0

20170124 집에서 샤바샤바 [새창]

쇠덩어리에 기스가 날 정도라니 대단하십니다 ㄷㄷㄷ

34327 2017-01-24 21:28:11 2

10일 가량 운동으로 4kg 빠졌는데, 오늘 하루 3kg이 쪘습니다... [새창]

모든 일이 그렇지만 하루 사이에 일어난 일로
일희일비하면 쉽게 지치거나 포기하게 되더라구요
다이어트도 끝까지 오래 하면 성공합니다
긍정적인 마음으로 목표까지 완주하시길 응원할게요!
힘내세요!!!

34326 2017-01-24 21:23:41 1

이젠 무엇을 어떻게 해야할지... [새창]

제 인바디 검사 기록인데요
보시면 아시겠지만 첫 한달동안 0.5% 정도
체지방율이 감소했다가 2개월정도 쯔음에
확 떨어지더라구요..!! 8개월 지난 지금은 13%까지 체지방율 떨어뜨렸구요
그러니 몸이 변할 시간과 여유를 주면서 꾸준히 해나가세요

34325 2017-01-24 21:18:07 1

이젠 무엇을 어떻게 해야할지... [새창]

식단과 운동이 답이죠..ㅠ
한달 동안의 결과가 바로 나타날 수도 아닐 수도 있으니
인바디 보고 너무 좌절하지 않으셨으면 좋겠어요

34324 2017-01-24 21:07:10 0

20170124 집에서 샤바샤바 [새창]

코어근력이 부럽네요 ㄷㄷㄷ
복근라인도 선명하시고bbb
오늘도 수고하셨습니다

34323 2017-01-24 21:05:14 0

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

피가 쏠려서 ㄷㄷㄷ

34322 2017-01-24 21:04:44 0

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

ㅠㅠㅠ이걸 어떻게 다 참죠??ㅠㅠ
저도 나름 통증은 잘 참는다고 생각했는데
오늘 했던건 정말 힘들었네요......ㅠ
내일 화이팅 하시길 바랍니다!!

34321 2017-01-24 20:45:57 0

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

내일이면 풀리겠지만...!!
하다보면 제께 되겠죠 ㅎㅎ
감사합니다!!!

34320 2017-01-24 20:41:38 3

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]

34319 2017-01-24 20:41:22 3

2017.01.24 운동일지 [어깨] [새창]