신년 들어와서 낸 성과. [새창]

프로 보디빌더가 아닌 이상 그렇게
근손실에 대해 걱정 안 하셔도 될 것 같고
제품권장량이 미국기준인지, 한국기준인지에
따라 다를 수 있으니 적당히 드시는 게 좋습니다
프로틴을 먼저 챙기기보다 운동을
제대로 하는게 근육량을 증대시키는데 유리해요 ㅎ

34242 2017-01-19 19:04:54 4

LCHF 궁금중. [새창]

탄수화물을 아예 안 먹는 LCHF은 별로 추천할게 안 됩니다

34241 2017-01-19 18:36:46 0

조언 부탁드립니다ㅠㅠ [새창]

식단이 문제인듯 하네요

34240 2017-01-19 18:34:01 0

신년 들어와서 낸 성과. [새창]

프로틴은 1-2회 정도 먹어주는게 좋다더라구요
간이랑 신장에 부담이 많이 갈 수 있으니
양은 조절을 하는 게 더 좋을거 같네요 ㅎㅎ

34239 2017-01-19 18:30:13 1

[새창]

지금 안 되는 건 언젠간 된다!는 마음이
조급함을 잡아주는 것 같아요 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다^^

34238 2017-01-19 18:25:17 0

2017.01.19 운동일지 [하체] [새창]

지금까지 쌓인 근육통이 한번에 몰려오는거 같네요 ㅠㅠㅠㅋㅋ

34237 2017-01-19 16:24:37 12

무심한 편의점 알바생 [새창]

두둥~탁! 아님??ㄷㄷ

34236 2017-01-19 16:03:07 1

하..인바디 결과... [새창]

인바디 재고 바로 다시 재도 체지방량과 근육량은 다르게 나올 수 있습니다
잘 보관 하셨다가 한달 주기로 확인하면서 경과를 살펴보세요

34235 2017-01-19 15:48:13 11

"태극기집회 방해"...박사모, '집회 알바 금지법' 조직적 반대 [새창]

보수주의: 보수를 받고 집회에 참석하는...

34234 2017-01-19 15:45:23 0

2017.01.19 운동일지 [하체] [새창]

내일 가긴 갈텐데...어휴...ㅠㅠ
팔이라......

34233 2017-01-19 15:41:28 2

어깡의 셩일기 170119 [새창]

내일은 기록 도전의 날이 되겠군요...(흐믓)

34232 2017-01-19 15:36:24 1

어깡의 셩일기 170119 [새창]

헐~!!!! 로이체 초콜릿...ㅠㅠㅠㅠ
저거 진짜 맛나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허벅지는 포기해야 하지만.....

34231 2017-01-19 15:09:13 0

이재용과 조의연, 촛불혁명의 궁극적 목표를 보여주다 [새창]

하나씩 하나씩 썩어 문들어진 고름들이 발견되고 있네요
모두 다 이번 기회에 뿌리가 뽑혔으면 좋겠습니다

34230 2017-01-19 14:58:38 10

블라인드 상태의 게시물입니다. [새창]

생수는 에비앙!!ㅋㅋㅋ

34229 2017-01-19 14:56:47 1

2017.01.19 운동일지 [하체] [새창]

폼롤러로 잘 마사지 해주세요 ㅎㅎㅎ
그나저나 내일 일어날 수 있을지...ㅜ