[새창]

아프고 컨디션이 안 좋으면 잘 쉬는게 맞죠 ㅎ
욕심내면 더 돌아가게됨 ㅠㅠㅠ
근데 ㅅㅋㄹㄱㄷ는 뭔가요??
스킬로간다!?는 아닐테고...

34182 2017-01-18 09:19:16 3

저지방 고단백 vs 고지방 저탄수 [새창]

34181 2017-01-18 08:16:45 1

P#18 오전휴식 + 운동일정 + 공복체중 100.4kg [새창]

좋은 변화를 자꾸 만들어 가네요 ㅎㅎ

34180 2017-01-18 00:47:50 0

[새창]

등에 감각이 온다니 다행이네요 ㄷㄷ
전보다 안정적으로 하시는것 같습니다
등을 아치백으로 가슴을 바에 닿게 하면
좀 더 자극이 많이 올거에요
상체 탈의하고 찍어서 근육 움직임을
다른 유튜버 영상이랑 비교해보시면
많은 공부가 되실듯 합니다

34179 2017-01-18 00:42:38 0

(살색주의!) 저의 첫 상의탈의 앞샷/뒤샷 [새창]

등부터 신경 써서 만들어 나가면 됩니다!
화이팅이요!!

34178 2017-01-18 00:05:45 0

건강해지기 위해 운동하는데 틀린 방법이 있고 옳은 방법이 있나요..? [새창]

남성분인 경우에는 체중이 100kg 쯤에
체지방 비율이 높으면 고도비만으로 보더라구요ㄷㄷ
런닝머신보단 고정자전거 타시는게 좋습니다
그리고 근력운동을 위주로 하는게 다이어트에 효과적일거에요
다게 눈팅 많이 하시면 아시겠지만
운동하다 다친 분들,
다이어트 실패로 요요가 심하게 온 분들을
많이 봐서 노파심에 관련 링크를 남겼습니다
다치지 마시고 운동하시길 바래요!

34177 2017-01-17 23:56:14 1

170117 D- 205 [새창]

컬쳐쇼크!!

34176 2017-01-17 23:52:02 1

170117 D- 205 [새창]

잉어빵은 팥인가요? 슈크림인가요?
전 슈크림 좋아합니다!! 으하하

34175 2017-01-17 23:47:55 2

건강해지기 위해 운동하는데 틀린 방법이 있고 옳은 방법이 있나요..? [새창]

분명 회원한테 그런 식으로 접근하는 건
잘 못 된게 맞습니다. 하지만 과체중 상태에서
런닝머신 잘 못 타다가 발목이나 관절 부위에
부상을 입을 수 있는 것도 사실입니다.

고도비만인들을 위한 다이어트, 운동법 http://blog.naver.com/kiltie999/70048871324#

고도비만, 과연 다이어트의 시작은 무엇부터? http://todayhumor.com/?diet_100560

잘 못 하는 운동은 득보다 해가 많으니
충분히 인지하고 건강을 지키시길 바랍니다

34174 2017-01-17 23:37:20 1

어깡의 셩안한일기 170117 [새창]

1 이 분 배우신 분이네 ㅋㅋㅋ

34173 2017-01-17 23:36:12 1

오늘의 가슴운동 [새창]

저도 내일은 하체!!!
트와이스한테 열심히 가르친 보람이 있어야 하는데
벌써부터 시들하면 많이 속상하겠어요ㅠ

34172 2017-01-17 23:20:21 0

어깡의 셩안한일기 170117 [새창]

시무룩 ㅠ

34171 2017-01-17 23:05:23 1

어깡의 셩안한일기 170117 [새창]

이런 거 체험 가능한가요????? 두근두근

34170 2017-01-17 23:02:12 1

1/17. 운동일지 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ방황하는 어린 양 같네요 ㅋㅋㅋ
수고하셨습니다

34169 2017-01-17 22:59:48 0

[새창]

새로운 다이어터는 언제나 환영이야!