오늘의 하체운동 [새창]

전 오늘 하체중량 치지 못 할 것 같아서
과감히 포기했는데 대단하시네요bbb
헬트 멤버들 이제 유닛으로 갈라져서 활동하기로 했나봅니다 ㅋ

34211 2017-01-18 23:32:21 1

전 이제까지 왜 무거운걸 들었던걸까요... [새창]

다 그렇게 시작을 해요 ㅎㅎㅎ
저중량으로도 어떻게 운동하느냐에 따라
극한까지 갈 수 있는데, 절대 무시해서는 안 되죠 ㅎㅎ

34210 2017-01-18 23:18:34 2

[새창]

일단은 어떤 식으로 다이어트를 하고 있는지 궁금하네요
그리고 많이 먹었다고 실패라 생각하지 마세요
다이어트는 그 하루 때문에 망하는게 아니라
망했다고 생각하고 방치하는 게 진짜 망하는겁니다
하루 정도 먹고 즐기면 그걸로 끝!
다시 하던대로 쭉 이어서 하면 됩니다
물론 제대로 된 방법으로 말이죠

34209 2017-01-18 23:06:48 1

전 이제까지 왜 무거운걸 들었던걸까요... [새창]

몸이 성장하려면 자기 근력에 맞는 무게와
동작으로 운동을 해야 합니다 ㅎㅎ
자세만 좋으면 무게는 계속 올려갈 수 있으니
트레이너님한테 배운대로 해보세요!

34208 2017-01-18 23:04:51 0

[새창]

잘 하고 계시네요 ㅎ
3달 뒤가 기대됩니다!!ㅎ

34207 2017-01-18 21:24:16 3

재용아 힘내! 내가 꽹과리 쳐줄께~~~ [새창]

34206 2017-01-18 21:11:18 0

7개월 아가엄마 산후다이어트 일기 -8- [새창]

자기 몸은 자기가 매일 보기 때문에
달라진걸 못 느낄 수 있어요
근데 매주나 매달마다 사진 찍어서
쭈욱 나열해보면 확실히 변하고 있다는 걸 느낄거에요ㅎㅎ
지금 당장 눈에 띄게 변한게 없다더라도
포기하지 말고 계속 하세요
어제의 나와 오늘의 나는 같을 수 없거든요
힘내세요!

34205 2017-01-18 20:59:28 1

오늘의운동 [새창]

철봉을 잊지 못 하는 남자 ㅠㅠㅠㅋㅋ

34204 2017-01-18 17:35:16 0

그룹 pt 경험자 분 계시나요? [새창]

현직 보디빌더보다는 피티경험이 많은 분께 배우는 게 좋습니다 ㄷㄷ
보디빌더라고 다른 사람 운동까지 잘 알려준다는 보장은 없어서

34203 2017-01-18 17:33:59 0

크로스핏 화 사용하시는분 계신가요 ?? [새창]

전 나이키 메트콘2 신고 웨이트 해요!
근데 신발이 극적으로 퍼포먼스를 올려주거나
그런 거 없으니 그냥 편한 신발 신고 해도 괜찮습니다

34202 2017-01-18 16:27:34 0

저지방 고단백 vs 고지방 저탄수 [새창]

빈혈이 심해졌는데 몸상태가 나쁜 게 아니라니요ㅠㅠ

34201 2017-01-18 16:07:57 1

[새창]

작성자님이 걱정이 많이 들겠네요ㅠㅠㅠ
주민센터에 할만한 프로그램 같은 거라도 신청하시면 좀 더 좋으실텐데 ㅠㅠ
부모님들이 건강하시기만을 바래봅니다

34200 2017-01-18 16:04:46 0

20170118 집에서 샤바샤바 [새창]

처음엔 폴짝! 폴짝! 이러다가
점점 뒤로 갈 수록 난이도가 ...ㄷㄷㄷ
손바닥 상처 잘 낫길 바랄게요ㅠ

34199 2017-01-18 15:53:04 1

[새창]

나이가 들면서 체력이 떨어지면 운동할 엄두가 안 나거든요 ㄷㄷ
버티면서 하나씩 해나가야 하는데
그게 안 되니, 점점 더 나빠지는 것 밖엔...ㅠ