2017.01.20 운동일지 [팔] [새창]

걸을 때 최대한 천천히, 조심조심ㄷㄷㄷ
엄청 미끄러워서 애먹었네요ㄷㄷㄷ
암튼 요즘 방치된 기분이라 외롭네요ㅠ

34257 2017-01-20 12:40:44 0

인바디 좀 봐주세요...ㅠㅠ 비정상인가요?? [새창]

그렇게 최악은 아닌거 같구요
유산소보다는 근력운동 많이 하셔야겠네요
운동을 해본 적 없으면 피티 받으셔도 좋지만
비용이나 트레이너 수준 등 따져보고 하세요

34256 2017-01-20 09:50:53 1

[새창]

하얗게 내렸네요 ㅎㅎㅎ
풀업은 팔힘이 좋아지기 시작하니까
조금씩 쉬워졌던것 같아요
지금처럼 운동하시면 곧 잘 할거 같네요
화이팅입니다!

34255 2017-01-20 09:47:21 0

운동은 매일 해야 하는건가용? [새창]

운동은 자신의 체력에 맞게 하면 됩니다 ㅎ
너무 부담가지지 마세요

34254 2017-01-20 08:50:52 2

[새창]

헬스가 가성비가 좋긴 좋죠 ㄷㄷ
사람마다 호불호가 나뉘어서 글치

34253 2017-01-20 08:33:57 1

P#20 축하받을일이 생겼어요!! ㅎㅎㅎ [새창]

축하드려요!!!ㅎ

34252 2017-01-20 00:51:00 0

문재인 책 나눔합니다. [새창]

[email protected] 입니다!
연락 부탁드립니다!!
그리고 나눔 감사드려요!!

34251 2017-01-19 23:37:37 1

1/19. 운동일지 [새창]

근육통과 더 친해지겠네요 ㅎㅎ

34250 2017-01-19 23:28:56 1

오늘의 어깨운동 [새창]

다행히 아직 해체는 아닌가 봅니다 ㅎㅎ
오늘도 수고하셨어요~

34249 2017-01-19 23:28:20 1

1/19. 운동일지 [새창]

열정이 대단하네요 ㅋㅋㅋㅋ
이제 카운트다운 들어가나용~~~~

34248 2017-01-19 22:38:59 1

문재인 책 나눔합니다. [새창]

우왕!!! 저 당첨인가요???!!!

34247 2017-01-19 22:23:01 7

문재인 책 나눔합니다. [새창]

저도 신청해봅니다!

34246 2017-01-19 21:23:09 0

2017.01.19 운동일지 [하체] [새창]

한 시간 반정도 걸려요!!
워밍업은 20-30분 안에 끝내고
본운동은 최대한 쉬는 시간을 줄여서 합니다
저도 처음부터 저렇게 못 했구요
꾸준히 한 결과입니다 ㅎㅎ

34245 2017-01-19 20:28:08 1

엉덩이 근육통이 안사라집니다ㅠㅠ [새창]

멘소레담 사서 여러번 발라주세요 ㄷㄷㄷ
투명하게 될 때까지 문지르다가 닦아내고,
다시 바르는 걸 3회정도 반복해보세요 ㄷㄷ
안 썼던 근육을 한번에 많이 쓴 거 같네요
시간이 지나면서 나아지기만을ㅠ

34244 2017-01-19 19:44:37 4

[새창]

종이가 아니라 석유를 뿌린 격