[새창]

잘 못 먹고 잘 못 운동해서 요요온거라 봐야죠

34152 2017-01-17 17:08:16 0

2017.01.17 운동일지 [등] [새창]

운동 빡세게 하셨나 봅니다 ㄷㄷㄷ

34151 2017-01-17 16:01:43 0

겨울만 되면 거의 모든 것을 포기합니다..(쓸데없이 길어요) [새창]

나중에 건강 잃고, 다시 다이어트 하면
그 돈이 더 들 수 있습니다 ㅠ
절대 몸은 배신하지 않으니 괜찮아요!!ㅎㅎ
큰 돈 쓰는 만큼 주5일 이상은 꼭 나가보세요ㅎㅎ

34150 2017-01-17 15:59:46 0

170117 고래의운동 [새창]

견갑만 단단하게 조일 수 있으면
시작하는데 크게 어렵지 않을겁니다
벤치프레스의 득과 실이 있긴 하지만
안전이 보장된 상황에서는 득이 많다고 하네요ㅎㅎ

34149 2017-01-17 15:50:14 0

170117 고래의운동 [새창]

슬슬 벤치프레스 도전할 때가 되신거 같네요!
기본근력이 틴탄해서 금방 하실듯

34148 2017-01-17 15:48:48 0

2017.01.17 운동일지 [등] [새창]

ㅠㅠㅠ한계 상황에서는 진짜 끝까지 버티는게 무리무리
층간소음 문제는 절래절래

34147 2017-01-17 15:35:32 1

어제 처음으로 헬스 시작했습니다. 골반 교정과 다이어트 [새창]

한 발로 서 있는게 익숙해지면
한발로 선 채로 허리를 좌우로 돌리면서
트위스트 동작을 해주면 됩니다 ㅎㅎ
저도 그래서 틀어진 골반 수평으로 맞출 수 있었어요
한 두번 해서는 안 되고 꾸준히 해줘야 좋아집니다

34146 2017-01-17 15:32:17 1

헬스장의 꽃 '벤치프레스' 잘! 하는 법 [새창]

알기 쉽게 설명이 되어 있네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 배우고 갑니다^^

34145 2017-01-17 15:24:55 0

2017.01.17 운동일지 [등] [새창]

아침마다 헬장 화장실 문 열면
빵 굽는 냄새가 확~~~ 올라와요 ㅋㅋㅋ
여트레이너님이 참지 못 하고 사오면
같이 나눠 먹고 그럼ㅋㅋ
유재석과 게리가 온 빵집!

34144 2017-01-17 15:20:16 1

겨울만 되면 거의 모든 것을 포기합니다..(쓸데없이 길어요) [새창]

저도 겨울엔 패딩 입고, 털실내화 신고
집안에서 생활해요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
날씨가 추우면 자꾸 움츠려들고 활동도 줄고
그래서 어디든 나갈려고 해요!
돈 안 쓰면 가장 좋지만, 정말 내게 필요하다면
아까운게 아니니 투자라 생각하고 질러보세요

34143 2017-01-17 14:47:49 0

2017.01.17 운동일지 [등] [새창]

이 팔뚝이 제 팔뚝이 맞나 생각이 들 정도로
많이 변했네요 ㄷㄷㄷㄷ
앞으로 더 열심히 키우겠습니다!!

34142 2017-01-17 14:37:21 0

[새창]

중간에서 해처먹어야..

34141 2017-01-17 14:36:45 0

20170117 집에서 샤바샤바 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ냥이들♡

34140 2017-01-17 14:26:06 0

20170117 집에서 샤바샤바 [새창]

저도 코어 운동 좀 해야 하는데
귀찮다는 핑계로 자꾸 미루기만 하네요ㅠ
고중량 들 때마다 흔들흔들..자동 휴대폰진동됨...ㅋㅋㅋ
냥이들이랑 잘 쉬세요~

34139 2017-01-17 14:22:29 0

[새창]

적게 먹고 운동하면 몸이 체지방을 축적하려고 하기 때문에
더 쉽게 살 찌는 체질이 됩니다 ㅎㅎ