오늘의 운동 ( 가슴 , 삼두 ) + 토요일 운동 ( 하체 , 어깨 ) [새창]

오늘도 수고하셨습니다!!ㅎ

34107 2017-01-16 14:02:09 0

애주가는 영영 살을빼지못하는 건가요ㅠㅠ [새창]

현명하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

34106 2017-01-16 14:01:25 0

여자 다이어트루틴(집에서하는방법) 알려주세요 [새창]

운동할 때 스포츠브라는 필수로 착용해야 한다더라구요
가장 많이 추천하는 브랜드는 쇼크업소버입니다
그리고 루틴은 인치웜, 니푸시업, 스쿼트, 플랭크 정도로 한달만 해보세요

34105 2017-01-16 13:54:17 0

애주가는 영영 살을빼지못하는 건가요ㅠㅠ [새창]

세상에 술 마시면서 하는 다이어트는 없습니다ㅠ

34104 2017-01-16 13:49:30 0

170116 운동일지 [새창]

수고하셨습니다!

34103 2017-01-16 13:41:52 1

2017.01.16 운동일지 [어깨] [새창]

저도 포기가 빠른 편이라 ㅋㅋㅋㅋ
안 되는 건 과감히 포기를!!!ㅋㅋㅋ
황사까스는 기억력을 감퇴시킬 수 있습니다!!

34102 2017-01-16 13:36:17 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

오리발 끼는 날이 기다려지겠네요 ㅋㅋㅋ

34101 2017-01-16 13:31:17 0

[새창]

멋진 등입니다 +_+

34100 2017-01-16 13:30:11 1

P#16 식단일지+오후맨몸운동일지 [새창]

워킹런지 30걸음...ㄷㄷㄷ
전 좁은 곳에서 해서 왕복 20걸음 정도 나오는데
그것만으로도 죽는 줄...ㅠ

34099 2017-01-16 13:27:11 0

2017.01.16 운동일지 [어깨] [새창]

당사자는 지금도 어깨를 부여잡고 울고 있습니다..ㅠㅠ
어깨가 지금도 뜨끈뜨근하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

34098 2017-01-16 13:25:00 1

어깡의 셩일기 170116 [새창]

역시 장비빨은 이길 수가 없엉ㅋㅋㅋㅋ
페라리 발에 찬 기분이 어떤가요??ㅋㅋ

34097 2017-01-16 10:07:17 0

[새창]

다이어트 성공하려면 자연식으로
약 없이, 보조제 없이 해야 합니다
괜한 돈 낭비 하지 마세요

34096 2017-01-16 10:04:36 1

[새창]

데이트 재밌게 하셨네요 ㅎㅎ
주말은 잘 쉬어줘야죠!
이번주도 간바레!

34095 2017-01-16 01:08:47 2

[새창]

일일 체험 해보시구 본인이 흥미를
느끼고 오래 할 수 있는 걸 선택해보세요

34094 2017-01-16 00:38:03 0

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

등운동은 일주일에 한번 합니다
그리고 풀업만 일주일에 5번 해요
등운동은 데드리프트, 벤트오버로우,
랫풀다운, 시티드 케이블 로우, 덤벨러우,
스트레이트 암 풀 다운을 주로 했어요
자세한 내용은 지난 글 보면 알 수 있으실거에요