[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

아직 그 정도는 안 됩니다ㅠㅠㅠ

34092 2017-01-15 23:45:17 10

[새창]

그리고 박원순 시장은 이미..

34091 2017-01-15 23:30:33 0

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

ㅎㅎ감사합니다!

34090 2017-01-15 23:27:05 0

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

여기까지는 무사히 왔습니다!
이제 그 다음 단계로 넘어가는 건
또 얼마나 힘들지ㅠㅠㅋㅋ

34089 2017-01-15 23:07:57 0

다이어트 7일차 정산 [새창]

세끼 다 먹으면서 하세요 ㅎㅎㅎ

34088 2017-01-15 22:47:43 0

트와이스 인스타그램 현 상황 [새창]

인생 2회차인가...ㅂㄷㅂㄷ

34087 2017-01-15 22:13:14 1

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

헬스장에서 보낸 시간을 생각하면 눈물이..ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
제대로 된 방법을 알고 꾸준히 해 나가면 몸은 저절로 변신을!!!
해외 유튜브에 Before & After가 안 믿겨졌는데,
이제는 믿을 수 있겠더라구요 ㄷㄷ

34086 2017-01-15 21:30:24 0

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

맞습니다!ㅎ 꾸준함이 답 입니다 ㅎㅎ
매일 일과처럼 운동을 하려고 노력합니다
지금까지 변화에 만족하지 않고 더 멋진 모습 보이도록 할게요!

34085 2017-01-15 21:28:27 0

[살색주의] 5개월 동안 등 변화 ㄷㄷ [새창]

아직 부족한게 많아서
더 노력해야 합니다 ㅠㅠㅋㅋ

34084 2017-01-15 20:59:39 4

[새창]

다른 사람과 비교하면 운동 못 합니다!
40분동안 포기하지 않고 해내신 것만으로 대단한거에요

34083 2017-01-15 20:57:40 1

[새창]

살아돌아오세요!!!ㄷㄷㄷ

34082 2017-01-15 20:38:02 22

[새창]

작성자님 너무 귀어꺀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

34081 2017-01-15 20:32:13 0

[새창]

물병 챙겨가면 좋습니다
실내용 신발 하나도 준비해주세요
운동복은 편한 차림이면 됩니다
PT를 하다가 어디가 아프거나 힘들면
꼭 트레이너에게 말 하세요

34080 2017-01-15 20:30:24 0

(맨살주의)집에서 풀업이랑 스쿼트만으로 멸치 극복가능할까요 [새창]

풀업만으로는 한계가 있을 겁니다
스쿼트도 중량을 실어서 하셔야 합니다

http://todayhumor.com/?diet_106045
풀업은 일주일 5일 훈련, 2일 휴식 루틴이 있으니 보고 따라해보세요

http://todayhumor.com/?diet_106186
마른 사람들을 위한 팁

34079 2017-01-15 19:57:15 1

저녁대용으로 우유500ml는 너무 많은가여? [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

여기 첫번째 영상 15분짜리인데 한번 보시면 도움 될거에요
회사에 전자렌지 있다면, 고구마 삶은 거 가져가서 돌려드세요
여기에 닭가슴살 스테이크나 슬라이스 팩으로 나온 거 있으면 같이 돌려드셔도 됩니다