[새창]

장어왕 기문 73세

34017 2017-01-13 22:49:36 0

170113 고래의운동 [새창]

골반이 틀어진 상태에서는 좌우 밸런스가
안 맞을 수 있더라구요 ㄷㄷㄷ
밸런스 운동도 가끔 해주면 균형 잡는데 도움이 될겁니다

34016 2017-01-13 22:35:12 74

[새창]

한번이라도 사겨봤으니...ㅠ

34015 2017-01-13 22:33:09 0

[펌] 근육이 잘 생기지 않는 사람들을 위한 팁 [새창]

사람마다 맥시멈의 차이는 있지만 운동을 하면
일정 수준까지는 갈 수 있더라구요 ㅎㅎ
그래서 본격적으로 운동을 시작하기 전에
푸시업, 풀업, 스쿼트로 준비를 하는 게 좋습니다

34014 2017-01-13 22:31:41 0

[펌] 근육이 잘 생기지 않는 사람들을 위한 팁 [새창]

네!! 맨몸 스퀏 100개를 말하는 거 같네요 ㅎㅎ

34013 2017-01-13 22:11:40 0

이 시간에 불닭볶음탕면 먹고 싶어요 [새창]

지금 시간에 드시는 건 참는게 좋죠 ㅎㅎ

34012 2017-01-13 21:47:34 0

조국 교수 트윗, " 반기문 '기름장어' 시쳇말로 하면 '잡탕'." [새창]

단백한 기름장어 ㅋㅋㅋ

34011 2017-01-13 21:41:00 16

이재명, 호남에서 "문재인 참여정부 실세였어도 뭘했는지 잘 모르겠다" [새창]

이런 말 하지 말고 비전을 보여달라니까

34010 2017-01-13 19:32:46 0

이렇게 먹었는데 살이 찔까요? [새창]

정체기에 조급해 하지 마세요 ㅎㅎ

34009 2017-01-13 19:29:30 1

이렇게 먹었는데 살이 찔까요? [새창]

이렇게 먹으면 100프로 요요 옵니다ㅠ

34008 2017-01-13 19:24:03 0

[새창]

지금보다 몇 배로 강도를 높이라는 게 아니니
조금씩 높여가야 원하는 효과를 볼 수 있을거에요
힘내세요! 할 수 있습니다!

34007 2017-01-13 19:08:54 0

[새창]

저도 아주 체력이 약했는데
계속 하다보면 좋아지더라구요
수행능력을 직접 보면서 해야 정확할테니
전문가의 도움을 받아보세요

34006 2017-01-13 18:56:09 0

[새창]

근육이 만들어지는데 남자보다 시간과 노력이
더 필요할 뿐이지 똑같습니다
똑같은 사람 몸인 이상 어떤 특별한 방법이나
비법이 필요한게 아니라 꾸준히 하루하루 보내시면 됩니다
저녁에 조금 더 드시고, 운동을 조금 강도 있게 하세요

34005 2017-01-13 18:29:51 0

[새창]

제가 운동 시작할 때 그랬습니다 ㄷㄷ
8개월 전 글 보시면 아시겠지만
마른비만, 특히 복부미만이 심했구요
지금은 조금 남은 뱃살 때문에
매일 운동하고 있어요
식단과 중량운동을 통해
전체 체지방을 줄여나가는게 가장 빠릅니다

34004 2017-01-13 18:22:08 0

오늘자 깜짝인바디. 비만->경도비만! C자->D자! [새창]

축하드립니다 ㅎㅎ
이제 체지방을 계속해서 빼면 될 것 같네요
힘내세요!!