최고의 원칙주의자, 문재인 [새창]

법을 지키고 상식을 지키는 일은
더이상 답답함이 되어서는 안 됩니다
그래서 전 문재인을 지지합니다

33987 2017-01-13 12:55:59 28

이 재 명 / 박 원 순 멍청한인간들아 [새창]

문재인에 대한 반역이 아니라
국민과 역사에 대한 반역 같네요

33986 2017-01-13 12:50:29 0

[새창]

헐ㅋㅋㅋ 조심하세요!!

33985 2017-01-13 10:03:29 1

변비,,너무너무 괴로워요 ㅠㅠ [새창]

유산균 저도 추천!

33984 2017-01-13 00:41:34 0

[새창]

http://todayhumor.com/?humorbest_1366065

횟수 많이 하는게 중요한게 아니라
하나라도 제대로 해야 합니다
운동 중에 잘 못된 습관이 있는지
영상을 보고 확인하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ

33983 2017-01-13 00:37:33 0

[새창]

휴식에 문제가 없다면 허리가 뜨지 않는지
복근으로만 운동을 하는지 봐야겠네요
다리에 힘이 많이 들어가거나 반동을
주면 운동효과가 반감될 수 있습니다

33982 2017-01-13 00:09:26 0

[새창]

재활전문병원에 가셔서
재활치료 및 재활운동부터
해보시는게 어떨까요

33981 2017-01-13 00:00:59 1

1/12.운동일지 [새창]

시간을 칼 같이 지키네요 ㅋㅋㅋㅋ
웨이트존에서 당당하게 운동하세욧!

33979 2017-01-12 23:44:47 0

오늘의 어깨운동 [새창]

저희 헬장에 오시면 방언 터질지도 모릅니다 ㄷㄷ

33978 2017-01-12 23:40:27 0

오늘의 어깨운동 [새창]

웨이트 배우는 게 많이 어렵긴 하죠..ㅠ
체력도 뒷받침 되어야 하니 ㄷㄷ

33977 2017-01-12 23:30:51 1

오늘의 어깨운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ좀비와 에이스를 구별하는 JYP

33976 2017-01-12 22:35:43 0

[새창]

복근은 휴식시간을 아주 짧게 해서 해야 합니다
너무 많이 쉬면서 하지는 않나요?

33975 2017-01-12 22:25:22 0

안녕하세요 :) 런지 자세에 대해 질문드려도 될까요? [새창]

실내운동으로 할만한 건 버피테스트, 점핑잭,
플랭크, 푸시업, 스쿼트, 인치웜, 런지,
레그레이즈, 크런치 정도 생각이 나네요 ㅎㅎ

33974 2017-01-12 22:16:26 0

안녕하세요 :) 런지 자세에 대해 질문드려도 될까요? [새창]

무게중심을 뒷다리에 두고 상체는 수직으로 세운 뒤에
뒷다리, 앞다리를 90도로 만든 뒤에 쭈욱 내려갔다가
뒷다리에 힘을 주면서 일어나면 됩니다
힘을 앞다리에 주고 있지 않은지,
상체가 앞으로 숙여지는 건 아닌지 확인해보세요!
그리고 앞다리 무릎이 발보다 앞으로 나가면 다칠 수 있으니 주의하시구요