오늘의유머

34033 2017-01-14 17:36:25 1

1/14.토 운동일지 [새창]

2017/01/14 17:33:46

오오오옹!!! 그동안의 노력의 결과가!!!
다음엔 같이 하자고 해보세용!!!

34032 2017-01-14 17:12:16 1

2017.01.14 운동일지 [팔] [새창]

2017/01/14 16:18:29

내가 닉네임을 이걸로 했나 자괴감 들어...

34031 2017-01-14 17:07:20 1

2017.01.14 운동일지 [팔] [새창]

2017/01/14 16:18:29

근매스 올려주는 루틴이라는데 ...
겨우 참고 했네요..ㅠㅠㅋㅋㅋ;;;

34030 2017-01-14 14:13:50 1

몸이 허약해 운동하려고하는데 처음에 시작할때 어떻게 해야되나요? [새창]

2017/01/14 13:33:42

맨몸운동부터 천천히 시작하시면 됩니다
골반 맞추는 건 원 레그 발랜스(한발로 서기),
누워서 양발 번갈아 들었다 내리기하면 좋구요
스쿼트, 점핑잭, 줄넘기, 니푸시업, 플랭크,
인치웜을 매일 하시면 체력이 몰라보게 좋아집니다
거기다 세끼 잘 챙겨드세요
제 지난 글 보시면 피티 받으면서 했던
운동들 다 정리되어 있으니 참고하세요
자세나 주의점 등은 네이버나 유튜브 찾아보면
바로 나오니 확인 후에 해보시길 바랍니다

34029 2017-01-14 13:58:46 3

힘들게 운동 하는데도 체중변화가 없어서 체념하고 있었는데 [새창]

2017/01/14 13:57:37

체중보다는 근육량과 체지방 변화를 보는게 좋죠 ㅎㅎ
축하드립니다!

34028 2017-01-14 12:39:57 1

170114 D- 208 // 15 휴식 [새창]

2017/01/14 12:28:59

헬스장갑을 걸레로 만드는 능력은 여전하시네요 ㄷㄷ

34027 2017-01-14 11:57:01 0

다이어트 조언 좀 해주시겠어요?? [새창]

2017/01/14 11:47:32

필수 과학적 이론(몸 만들기 / 건강관련 / 다이어트) http://todayhumor.com/?diet_100787

체형별 스쿼트 근육사용기술 http://todayhumor.com/?diet_100260

하루 세끼 먹는 습관을 기르시고,
스쿼트라는 운동을 추가해서 하세요
푸시업 20개씩 5세트, 스쿼트 100개 할 수 있는
기초체력을 만들어 가세요
지금 당장은 이렇게 하는게 무리지만
매일 하다보면 어느 순간 됩니다
그리고 이 정도 할 수 있게 됐을 때
다시 질문 남기면 구체적인 운동방법에 대해
좋은 댓글이 달릴 겁니다

34026 2017-01-14 08:39:06 0

[새창]

모든 의사마다 같은 식의 진료를 하는게 아니고
오진율을 낮추기 위해 검사를 하는 경우도 있으니
너무 나쁜 시각으로 바라보지만 마세요 ㅎㅎ;;

34025 2017-01-14 01:00:48 3

혹시 합성 부탁드려도 되나요?? [새창]

2017/01/13 13:02:07

강력하다 ㅋㅋㅋ

34024 2017-01-14 00:57:24 0

나도 다이어트 중이예여 ㅎㅎ [새창]

2017/01/14 00:42:19

축하드려요! 올 한해는 더 건강해지시길!

34023 2017-01-14 00:53:35 0