<본삭> 영상 하나 찾고있어요 [새창]

https://youtu.be/h2r2H8OAU2I?list=PLhHQKRHByL-pRPW5buSx-e3sEEZ_CcYE5

레베카 루이즈 영상 찾으시나요?ㄷㄷㄷ

33897 2017-01-11 14:41:08 0

2017.01.11 운동일지 [하체] [새창]

저도 런지는 할때마다 힘드네요ㅠ
오늘은 특히 더 힘들었던듯......ㄷㄷㄷ
차라리 스쿼트를 하지...

33896 2017-01-11 14:33:05 0

2017.01.11 운동일지 [하체] [새창]

한쪽에 20kg씩이니 총 40kg...ㄷㄷㄷ
정말 제가 싫어하는 운동 중 하납니다...ㅠ
강제로 안 시키면 절대 안 할 듯 ...

33895 2017-01-11 14:13:25 1

2017.01.11 운동일지 [하체] [새창]

기초체력만 쌓아야지 하고 시작한 운동이었는데 ...ㄷㄷㄷ;;
지금은 뭔가에 홀린듯이 집중하고 있네요 ㄷㄷ
당4님도 다치지 마시고 같이 화이팅해요!

33894 2017-01-11 14:06:56 1

2017.01.11 운동일지 [하체] [새창]

20키로는 정말 힘들더라구요 ㄷㄷㄷ
발목이 휘청휘청거리고 제대로 자세 잡으면서 하기엔
아직 힘이 많이 딸렸어요ㅠ 뭐 나중에 지겹게 하게 될테니
이 무게 맛만 보라고 시킨거 같습니다 ㄷㄷㄷ
날이 갈수록 성질만 나빠지는 게 아닌지 걱정을 ...ㄷㄷㄷ

33893 2017-01-11 14:00:47 0

P#11 식단일지(아침/점심) + 오후/저녁운동계획 [새창]

깔끔한 식단에 깔끔한 운동프로그램이네요!ㅎ
오늘도 화이팅 하세요~~~

33892 2017-01-11 10:14:44 0

[살색주의] 턱걸이 간신히 7개 했습니다. 잘하는 요령좀... [새창]

http://todayhumor.com/?humorbest_1340089

턱걸이 완벽하게 하는 법

33891 2017-01-11 10:13:58 0

[살색주의] 턱걸이 간신히 7개 했습니다. 잘하는 요령좀... [새창]

http://todayhumor.com/?diet_106045

여기에 풀업 트레이닝 코스랑 숄더패킹에 관한 영상 링크 해뒀어요
보고 다음부터 적용해보세요!!ㅎㅎ

33890 2017-01-11 10:12:54 1

[살색주의] 턱걸이 간신히 7개 했습니다. 잘하는 요령좀... [새창]

숄더패킹을 안 하시고 하시네요 ㄷㄷㄷ

33889 2017-01-11 09:26:01 1

[새창]

저도 장이 안 좋아서인지
자극적인 음식을 먹으면
바로 다음날 포풍설사를...ㅜㅜㅋㅋ
추운 날씨에 건강 조심하시구 오늘도 수고하셨어요!

33888 2017-01-11 00:58:49 2

다이어트 식단 좀 봐주세요.(점심을 좀 많이 먹는건가요?) [새창]

운동은 짧고 강하게 그리고 점심, 저녁
더 드셔도 괜찮습니다
저렇게 먹으면 요요가 오는 것뿐만 아니라
다양한 부작용을 겪을 수 있습니다

33887 2017-01-10 23:43:36 1

오늘의 등운동 [새창]

좋은 현상이네요 ㅎㅎㅎ
잘 이끌어주세요~ㅎ

33886 2017-01-10 23:38:39 0

궁금한게 왜 살살 걷는건 다이어트 효과가 없다고 할까요? [새창]

http://blog.naver.com/kiltie999/220878303422

여기 한번 읽어보세요 ㅎㅎ

33885 2017-01-10 23:23:24 1

오늘의 등운동 [새창]

걸그룹과 운동이라니...부럽네유..ㅠ

33884 2017-01-10 23:02:06 0

2017.01.10 운동일지 [팔] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ너무 가볍게 드는 거 같아 보이네요