오늘의유머

33928 2017-01-12 14:00:32 0

2017.01.12 운동일지 [가슴] [새창]

2017/01/12 13:47:56

헬장에서 관장님도 트레이너님도 크게 터치를 안 하는 존재가 되었습니다..ㅠ
오늘은 파트너 자세 봐주면서 같이 운동한게 전부네요.......ㅠㅠㅠ
관심 받고 싶은데...힝...

33927 2017-01-12 13:59:41 0

2017.01.12 운동일지 [가슴] [새창]

2017/01/12 13:47:56

꼿꼿하게 선 상태에서 허리를 숙이면서 팔을 땅에 짚습니다
이때 무릎은 굽히지 않습니다
그리고 팔로 쭉 앞으로 걸어나가고 푸시업 1회 하고
다시 팔을 몸쪽으로 걸어오면서 원래 자세로 오면 됩니다ㅎㅎ
햄스트링 스트레칭용으로 급하게 몸풀때마다 시행하고 있어요!

33926 2017-01-12 13:55:01 1

질문/ 다이어트시 염분이 안 좋다는 이유가 무엇인가요? [새창]

2017/01/12 12:43:02

http://blog.naver.com/kiltie999/70091049445

여기 글 읽어보세요~!!ㅎㅎㅎ
염분 섭취가 체지방이나 근육량과 연관되어 나온 연구결과는 없습니다
결국 짜게 먹는다고 안 늘어날 체지방이 더 붙는 것도 아니고,
붙을 근육이 안 붙는것도 아닙니다
과한 염분만 조심하면서 즐겁게 식사하세요~~

33925 2017-01-12 09:28:46 3

체스트프레스같은 가슴운동 감이 1도 안옵니다 ㅠㅠ [새창]

2017/01/12 00:48:09

저희 헬장에서 운동초보자에게 가슴운동은 3개월-4개월동안 안 시킵니다
동작은 단순한데 자극느끼기가 어렵기 때문인데요
이유는 위에 분들이 잘 설명해주셨듯이 아직은 그 근육을 사용할 줄 몰라서 입니다
당분간은 등과 하체에 집중하는 게 좋습니다
등이 발달해야 견갑을 접고, 어깨를 고정할 수 있거든요
푸시업, 딥스, 프레스류의 운동만 당분간 해보세요 ㅎㅎ

33924 2017-01-12 08:46:07 0

[새창]

여러갈래로 쪼갤려면 다양한 운동을 많이 하셔야 합니다

33923 2017-01-11 23:28:12 1

오늘의 하체운동 [새창]

2017/01/11 23:26:18

헬장 JYP 되신 기분이 어떨지 궁금하네요 ㅋㅋㅋ
덤벨런지....크으..아직도 허벅지가 부들부들...

33922 2017-01-11 23:25:30 0

캬ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ [새창]

2017/01/11 23:20:04

자기만 아는 그런 느낌이 있죠!!ㅎㅎㅎ
점점 더 나아질거에요!!ㅎ

33921 2017-01-11 23:24:03 1