외장하드 씨게이트 사려하는데 이정도면 괜찮은건가요? [새창]

http://prod.danawa.com/info/?pcode=4631797&keyword=웨스턴디지털 외장하드

11만 5천원이 최저가네요 ㅎㅎ

33837 2017-01-09 19:15:25 7

[새창]

그리고 베오베에 왔다고 한다

33836 2017-01-09 18:56:54 0

20170109 집에서 샤바샤바 [새창]

하루만 수면 타임이 어긋나도 바로 다음날 반응이 오더라구요ㅠㅠㅋㅋ
불면증 잘 관리하셔서 꿀잠 주무시길 바래요!!!

33835 2017-01-09 18:30:17 1

오늘의운동 [새창]

철봉홀릭ㅋㅋㅋㅋㅋ

33834 2017-01-09 18:29:14 1

2017.01.09 운동일지 [등] [새창]

하앜하앜...저도 등짝이 저랬으면...

33833 2017-01-09 18:28:31 1

2017.01.09 운동일지 [등] [새창]

견갑 접고, 가슴을 열고 그대로 당겨주면 됩니다!!!
문제는 견갑을 모아주는 건데 이제 막 시작단계라면
가장 어렵게 느껴지는 동작 중에 하나일껍니다ㅠ
승모가 올라가는 건 무게를 버틸만큼 근력이 부족한 게 첫번째라
무게를 낮추고 자세와 자극 위주로 해보세요!!
그리고 긴장은 하지 마세요!!
우리 모두 다 초보 딱지 붙이고 시작하고 다 같은 과정을 겪으니까요!
저도 처음엔 힘 쓰는 법이 엉망이라 모든 운동을 온 몸에 힘을 실어 했어요ㅋㅋㅋ

33832 2017-01-09 17:57:40 1

P#9 오후 PT 등운동 + 유산소 [새창]

등운동은 하면 할 수록 제대로 하는건지 의문이 들죠 ㅋㅋㅋ
팔운동은 너무 쉽게 지치고 아파서 힘들고..ㅠㅠ
암튼 운동도 결코 쉬운게 아니다!!!ㅋㅋㅋㅋ

33831 2017-01-09 17:48:48 0

살안쪄서 고민하다가 살찌우신분들 있나요? [새창]

세끼 균형잡힌 식단에 중량운동이 답입니다 ㄷㄷㄷ
그 과정이 정말 힘들어서 성공하는 사람이 드물죠 ㄷㄷㄷ

33830 2017-01-09 17:46:51 7

오늘도 두들겨맞는 샌드백 문재인 선생 [새창]

탱커 중에 탱커...문재인님은 생불임..ㅠㅠ

33829 2017-01-09 17:20:17 1

[새창]

https://youtu.be/9Oyr31p7nuY

밴드걸 곳이 있으면 밴드플라이두 괜찮쥬!!
영혼까지 끌어모으는 밴드플라이!!!

33828 2017-01-09 17:04:09 1

[새창]

흐엉...ㅠ
고민을 해봐야 할 문제인듯..ㅠ

33827 2017-01-09 16:35:43 1

[새창]

ㅋㅋㅋ성격이 우리 관장님이랑 잘 맞을 듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체력도 체력이지만 정신력이 대단하신듯bbbbb
케이블 머신이 있으면 크로스오버로 대체하면 좋은데...

33826 2017-01-09 16:28:19 1

[새창]

물건도 함부로 둘 수가 없나봐요...이런...ㅠㅠ
할머님들이 머신을 독차지 하는 상황까지!!!
덤벨 프레스는 10kg 이상의 무게로 할 수 있지만
플라이는 정말 가슴에 힘 빡 주면서 하면
3kg도 힘들더라구요..ㅠ
5kg는 생각도 안 함...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;
거기다 이완시에 어깨부담도 크니 낮춰서 하는게 좀 더 이득이 클거 같아요!
운동하는 걸 보면 확실하겠지만, 수행능력이 좋으시다면
5kg도 나쁘다고 할 수 없습니다!

33825 2017-01-09 16:23:12 0

본격 다이어트를 마친지 45일 다이어트 후기 장점 및 단점 [새창]

저칼로리 다이어트를 하게 되면 오는 부작용 중에 하나가 탈모죠...ㅠ
앞으로 10kg 감량은 건강하게 하셨으면 좋겠네요! 화이팅입니다!

33824 2017-01-09 16:12:52 1

[새창]

그래도 들어보면..."아..이거 내가 할 수 있는 무게가 아니다" 싶을텐데 ㅋㅋㅋ
할머니들 왜 그렇게 용감하신지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 그런 분들은 오래 못 하시더라구요
조금 하다가 지치기만 바래봅니다ㅠ