33823
2017-01-09 16:06:49
0
줄넘기보다 버피가 좀 더 효과적인 운동일거에요 ㄷㄷ
과체중인 상태에서 줄넘기는 발목 관절 다칠 수 있기 때문에
저라면 버피를 메인으로 하고, 줄넘기는 조금씩만 할 거 같아요
과체중인 상태에서 줄넘기는 발목 관절 다칠 수 있기 때문에
저라면 버피를 메인으로 하고, 줄넘기는 조금씩만 할 거 같아요
33822
2017-01-09 16:04:22
1
우리 관장님도 친절하고 싸근싸근한 성격이 아니라 ㅋㅋㅋㅋ
거기 할머니님들이랑 싸울지도ㅋㅋㅋㅋ
랫풀이 비교적 쉬운 운동에 속하긴 하지만
50kg 잘 못 땡기면 ......상상만 해도 아찔....
다칠 거 같아 가만히 둘 수도 없고..참 난감하겠어요ㅠ
거기 할머니님들이랑 싸울지도ㅋㅋㅋㅋ
랫풀이 비교적 쉬운 운동에 속하긴 하지만
50kg 잘 못 땡기면 ......상상만 해도 아찔....
다칠 거 같아 가만히 둘 수도 없고..참 난감하겠어요ㅠ
33821
2017-01-09 15:53:29
1
이 마음 저도 알 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ
웨이트가 정말 고급운동이라 영양에서 기본자세,
근육의 미세한 움직임까지 봐야 제대로 한다고 할 수 있죠 ㄷㄷ
근데 이런 기술과 지식을 아무런 댓가 없이
막무가내로 알려달라고 하면 부담이 큼...ㅠ
다칠 수도 있는 운동이기도 하고...
요즘 저도 다른 회원님들이랑 같이 운동하면서
어쩔 수 없이 조금씩 도와주고 하는대도 부담이 되더라구요
그래서 더 배우려고 하는 거 같기도 ...ㄷㄷㄷ
암튼 연초부터 시작된 험난한 길 잘 이겨내시길 바래요!!
웨이트가 정말 고급운동이라 영양에서 기본자세,
근육의 미세한 움직임까지 봐야 제대로 한다고 할 수 있죠 ㄷㄷ
근데 이런 기술과 지식을 아무런 댓가 없이
막무가내로 알려달라고 하면 부담이 큼...ㅠ
다칠 수도 있는 운동이기도 하고...
요즘 저도 다른 회원님들이랑 같이 운동하면서
어쩔 수 없이 조금씩 도와주고 하는대도 부담이 되더라구요
그래서 더 배우려고 하는 거 같기도 ...ㄷㄷㄷ
암튼 연초부터 시작된 험난한 길 잘 이겨내시길 바래요!!
33819
2017-01-09 15:13:26
1
역시 노력한 만큼 결과가 좋네요 ㅎㅎ
웨이트가 빠른 감량과 몸 만들기에 아주 쉽지만
부상의 위험도 따르기 때문에 항상 조심하시길 바래요!!
그리고 트레이너님들 칭찬 잘 안 합니다ㅠ
아직도 자기 눈에는 부족하다고 더 갈구는 직업인지라 ㄷㄷㄷ
웨이트가 빠른 감량과 몸 만들기에 아주 쉽지만
부상의 위험도 따르기 때문에 항상 조심하시길 바래요!!
그리고 트레이너님들 칭찬 잘 안 합니다ㅠ
아직도 자기 눈에는 부족하다고 더 갈구는 직업인지라 ㄷㄷㄷ
33818
2017-01-09 15:09:49
3
운동은 정말 많은 반복이 중요한거 같아요!!!
하다보면 되게 된다는 ㄷㄷㄷ
하다보면 되게 된다는 ㄷㄷㄷ
33817
2017-01-09 14:39:57
0
풀업은 안 할 수가 없는 운동이죠...ㅠ
난이도가 상당히 높지만
언젠간 잘 할 수 있을거라 믿으며
머슬업까지 도전을!!
난이도가 상당히 높지만
언젠간 잘 할 수 있을거라 믿으며
머슬업까지 도전을!!
33816
2017-01-09 14:34:26
1
매일하다보면 됩니다!!
그 과정이 지겹고 힘들지만, 잘 하실거라 믿어요!!
힘내세용!!!ㅎㅎ
그 과정이 지겹고 힘들지만, 잘 하실거라 믿어요!!
힘내세용!!!ㅎㅎ
33815
2017-01-09 14:33:21
1
지금은 의자두고 연습하시다가
굵은 밴드에서 얇은 밴드,
그리고 맨몸으로 풀업 요렇게 해나가셔도 될거에요!
저보다는 빨리 하게 될 거 같네요ㅎㅎ
굵은 밴드에서 얇은 밴드,
그리고 맨몸으로 풀업 요렇게 해나가셔도 될거에요!
저보다는 빨리 하게 될 거 같네요ㅎㅎ
33813
2017-01-09 14:23:49
0
이상적으로 감량이 되고 있네요!!
이대로 꼬꼬!!
이대로 꼬꼬!!
33812
2017-01-09 14:22:00
1
그러시군요 ㄷㄷㄷ
플라이는 작은 무게로 해도 자극이 충분히 와서
5kg는 어깨에 부담이 많을 거에요
어깨 조심하면서 하세요!!
플라이는 작은 무게로 해도 자극이 충분히 와서
5kg는 어깨에 부담이 많을 거에요
어깨 조심하면서 하세요!!
33811
2017-01-09 14:20:29
1
저도 풀업 하나 하는데 3개월의 시간이 걸렸던거 같아요 ㄷㄷㄷ
처음에 의자놓고 풀업하는데 전완이 너무 아파서
제대로 운동이 되는 거 맞냐니까
그냥 계속하라고 하더라구요
그렇게 빠짐 없이 하니까 어느 순간 전완이 아니라
등에 자극이 오는게 느껴지고 점점 더 얇은 밴드를 이용해서
풀업을 할 수 있게 되더라구요 ㅎㅎ
그만큼 풀업은 첫 하나가 힘든 운동이더라구요
처음에 의자놓고 풀업하는데 전완이 너무 아파서
제대로 운동이 되는 거 맞냐니까
그냥 계속하라고 하더라구요
그렇게 빠짐 없이 하니까 어느 순간 전완이 아니라
등에 자극이 오는게 느껴지고 점점 더 얇은 밴드를 이용해서
풀업을 할 수 있게 되더라구요 ㅎㅎ
그만큼 풀업은 첫 하나가 힘든 운동이더라구요
33810
2017-01-09 14:16:43
1
풀업보다 힘든 묵언수행..ㅠ
처음부터 풀업을 잘 할 수 없으니
난이도를 낮춰서 연습하면 나중엔 되더라구요!!
풀업은 첫 한개가 하기가 정말 힘들었던 기억이..ㅠㅠ
처음부터 풀업을 잘 할 수 없으니
난이도를 낮춰서 연습하면 나중엔 되더라구요!!
풀업은 첫 한개가 하기가 정말 힘들었던 기억이..ㅠㅠ
33809
2017-01-09 14:13:29
0
후기는 매주 단위로 업데이트를 ㄷㄷㄷ
올해 목표는 밴드 없이 풀업 10개하기입니다!!ㄷㄷ
올해 목표는 밴드 없이 풀업 10개하기입니다!!ㄷㄷ